Для поддержания психики, здорового обмена веществ и сердечно-сосудистой системы ученые рекомендуют придерживаться режима сна. При этом под влиянием FOMO мы все больше бодрствуем и все меньше спим, пишет доктор психологических наук, нейропсихолог Альваро Бильбао в своей книге «Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь». Forbes Young публикует отрывок из нее — о том, какие правила сна необходимо соблюдать, чтобы хорошо себя чувствовать
