Не говорите, что это ужасно: техники, помогающие на уровне физиологии побороть стресс

Когда планы рушатся, это почти всегда вызывает тревогу. Мозг привык опираться на прогнозируемость: когда он не видит вариантов и не может быстро решить проблему, может доходить до паники. Вернуть себе опору и состояние стабильности помогают простые, но эффективные действия.