Врач Алисия Рот выявила причины усталости после сна

Врач Алисия Рот объясняет, как усталость после сна может указывать на серьезные заболевания, такие как апноэ и гормональные нарушения. Анализы крови помогут выявить причины, включая дефицит витаминов. Призыв обратить внимание на психическое здоровье.

Врач Алисия Рот подчеркнула, что ощущение усталости даже после полноценного сна может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Ее точка зрения была представлена в публикации издания Infobae.

Как поясняет Рот, дневное чувство усталости нередко может быть следствием апноэ. Это заболевание сопровождается многократными остановками дыхания в ночное время, из-за чего мозг человека не достигает фазы глубокого сна. Также врач связывает данную проблему с наличием синдрома беспокойных ног и нарколепсией — последняя является патологией, при которой естественный цикл сна и бодрствования нарушается.

Помимо этого, усталость может свидетельствовать о гормональных нарушениях, включая проблемы с щитовидной железой, а также дефицит витаминов и железа, добавила врач. Однако для выявления этих медицинских проблем необходимы анализы крови. В заключение Рот порекомендовала обратить внимание на состояние психического здоровья, так как тревога и депрессия могут нарушать сон, вызывая утреннюю усталость.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева поделилась правилами дневного сна. Согласно ее рекомендациям, чтобы чувствовать себя бодрым после сна, его продолжительность не должна превышать 30 минут.