Нейробиолог Алимов заявил о важности отдыха в обеденный перерыв
Нейробиолог и нейрофизиолог Владимир Алимов заявил о важности отдыха в обеденный перерыв.
«Ещё в ХХ веке было установлено, если человек начинает работать в девять часов утра, у него случится период утомляемости в определённый момент», — сказал он в беседе с НСН.
По его словам, в начале дня работоспособность постепенно увеличивается, затем наступает плато на несколько часов. После этого начинается период утомляемости.
«Именно поэтому в это время принято делать обеденный перерыв. В некоторых современных компаниях можно включить даже дневной сон. Если этот перерыв не сделать, работоспособность продолжится снижаться, продуктивность будет очень низкой, продолжать работу будет бессмысленно», — пояснил Алимов.
Он добавил, что после перерыва работоспособность начнёт снова повышаться.
Ранее клинический психолог Лидия Иншина дала рекомендации, как снизить стресс и начать эффективно работать.