Набор веса зимой происходит из-за нескольких причин. Об этом в беседе с 450media.ru рассказали сотрудники Росприроднадзора. Зимой люди потребляют больше калорий, которые требуются, чтобы организм меньше страдал от холода. Кроме того, снижается физическая активность, люди меньше пьют воду. Сказывается также нехватка витамина D и йода, а сезонная хандра не располагает к активности. Для поддержания здоровья специалисты советуют если не снижать калорийность блюд, то хотя бы сократить объем съедаемой пищи. В рацион стоит добавить жидкости, особенно полезны компоты и морсы из ягод, а также зеленый чай. Можно обратиться к врачу, который посоветует витамины и минеральный комплексы. А для победы над плохим настроением стоит больше внимания уделять спорту и общению с близкими.
