Врач-невролог рассказал, в какой позе опасно спать

Одна из самых популярных поз для сна оказалась под прицелом врачей. Специалисты предупреждают о скрытой угрозе, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом сообщает врач-невролог Владимир Мартынов.

Все подробности - здесь

Специалист объяснил, что постоянный сон на животе создает опасную нагрузку на шею, вызывая перенапряжение мышц и сдавление сосудов. Это нарушает кровоснабжение и может привести к болевому синдрому.

Оптимальными позами для отдыха Мартынов назвал сон на боку или на спине, обеспечив правильную поддержку шеи и поясницы.

Для здорового сна также важны другие факторы:

• Врачи советуют поддерживать в спальне прохладную температуру (около 18-20 градусов) и полную темноту.
• За час до сна стоит отказаться от использования гаджетов и просмотра телевизора.
• Регулярное время отхода ко сну и пробуждения помогает настроить внутренние часы организма.
• Вечером лучше избегать тяжелой пищи, кофеина и алкоголя.

Ранее сообщалось, что медики дали советы по восстановлению режима сна после праздников.