Психолог Игонина рассказала о важности позитивных установок
Специалист Московской службы психологической помощи населению департамента труда и социальной защиты населения Екатерина Игонина рассказала о важности позитивных установок.
В беседе с RG.RU она отметила, что испытывать страх перед новым вызовом естественно, и именно в такие моменты человек растёт и развивается.
Как считает Игонина, нужно ставить реалистичные цели и двигаться к ним постепенно. Также необходимо анализировать успехи и удачи прошлого, развивать навыки, получать новые знания и умения.
Кроме того, психолог рекомендует менять негативные установки на позитивные, например, вместо фразы «Я точно не смогу» лучше говорить себе «Хотя это и будет сложно, я справлюсь».
Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что на стресс у человека могут указывать наличие физических ощущений при переживании или раздражении.