Плохо спите? Идеальная формула сна: белье, подушка, маска — фавориты в постели

Всего три вещи — и вам захочется лечь спать пораньше

Каждый человек проводит во сне около восьми часов в сутки — треть своей жизни. И поэтому, уверена героиня публикации, экономить на том, что окружает нас ночью, неразумно.

Юлия Бозина назвала три вещи, на которые она не жалеет денег: анатомическую подушку, шёлковую маску для сна и качественное постельное бельё. По её словам, именно ортопедическая подушка помогла ей навсегда забыть об отёках и утренних болях в шее. Модель с эффектом памяти и двумя валиками служит уже пять лет — и до сих пор остаётся идеальной.

Маска из натурального шёлка стала обязательной частью сна: «Без неё не могу уснуть, даже в поездки беру. Главное — чтобы ткань дышала и не раздражала кожу», — объясняет автор. Эксперты советуют спать в полной темноте — это помогает организму вырабатывать мелатонин, гормон сна. Поэтому стоит приучить себя засыпать с маской на глазах.

Главное, она должна быть изготовлена из натурального шёлка: он «дышит», не раздражает кожу и не оставляет следов на лице. Такой вариант безопасен для глаз и подходит для ежедневного использования.

Постельное бельё напрямую влияет на качество сна, поэтому важно выбирать натуральные и дышащие ткани. Например, сатин: плотный лёгкий материал из 100% хлопка. Он приятен на ощупь, хорошо впитывает влагу, не электризуется и сохраняет мягкость даже после множества стирок.

При покупке стоит обратить внимание на детали. С пододеяльниками на молнии заправлять постель стало намного проще, и выглядит она аккуратнее.

Ранее мы писали об омолаживающей ночной маске из картофеля и сметаны

Фото Freepik