Врач предупредил о вреде неверного представления о правильном питании

Под правильным питанием (ПП) часто понимаются диеты, которые несут больше вреда, чем пользы. Об этом 4 октября рассказал врач высшей категории, хирург, ортопед, травматолог, Павел Семиченков.

«При этом нередко под маской правильного питания выдаются надуманные диеты, которые приносят организму больше вреда, чем пользы», — заявил эксперт в беседе с «Газета.Ru».

По его словам, есть правило срединного пути, которое рекомендует не бросаться в крайности, а придерживаться «золотой середины». Также он отметил, что перед тем как принять решение о соблюдении какой-либо диеты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Семиченков добавил, что для правильного питания пища должна быть сбалансирована по количеству калорий, белков, жиров, углеводов, содержать необходимое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, важно придерживаться оптимального питьевого режима.

Необходимо также прислушиваться к своему организму, вовремя распознавать сигналы тревоги, выполнять рациональные, систематические физические нагрузки, соблюдать правильный режим труда и отдыха, заключил врач.

Нутрициолог Вероника Гусакова в свою очередь отметила, что сейчас всё больше людей в стремлении правильно питаться ведутся на маркетинговые пометки fit, eco, «без сахара», в то время как именно в этих продуктах больше всего добавленного сахара. Наиболее опасными продуктами для ПП врач назвала йогурты с различными фруктовыми добавками.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ