Кому нужно больше тренироваться, женщинам или мужчинам? Ученые дали ответ

Оказывается, женщины получают больше пользы от физических упражнений, чем мужчины, причем при меньших временных затратах — к такому выводу пришли американские специалисты.

Одно из крупнейших исследований, посвященных влиянию физической активности на риск преждевременной смерти, охватило данные более 412 тысяч американцев в возрасте от 27 до 61 года, 55% из которых составляли женщины. И результаты оказались неожиданными: у женщин, которые занимались умеренной или интенсивной физической активностью, риск смерти снижался быстрее и в большей степени, чем у мужчин.

Исследование опиралось на данные Национального опроса здоровья США (NHIS), который проводился на протяжении десятилетий. Участники этого опроса указывали типы физических нагрузок, их продолжительность, частоту и интенсивность упражнений. Кроме того, они сообщали о своем социальном статусе, состоянии здоровья и образе жизни. Затем все полученные данные сопоставлялись с базой Национального индекса смертности, что позволило исследователям проследить взаимосвязь между уровнем физической активности и вероятностью смерти, включая случаи, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Всего за период наблюдения умерли почти 40 тысяч человек, из которых более 11 тысяч — по причинам, связанным с работой сердца.