Добавить новость

Учила чемпионок: что известно о новом тренере сборной по худгимнастике Сергаевой

Эксперты назвали самые желанные дополнительные комнаты в квартире

«Пухлогубый мажор». Чиновник расчленил жену-модель и врал, что она в Дубае

Жителям района Сокольники рассказали, как установить шлагбаум

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Лучше спорта и диеты: пейте это каждое утро для долголетия

Лучше спорта и диеты: пейте это каждое утро для долголетия

О каком напитке речь

Недавние исследования показывают, что кофе может играть роль своеобразного "супергероя", способствующего увеличению продолжительности жизни.

Хотя ожидать, что кофе позволит вам дожить до 105 лет вместо 100, не стоит, результаты анализа трех долгосрочных исследований указывают на то, что этот напиток снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, неврологических нарушений, диабета 2 типа и даже суицидов. В частности, кофе может помочь в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями благодаря наличию антиоксидантов и хлорогеновой кислоты, а также за счет повышения уровня энергии.

Тем не менее, важно помнить, что употребление больших порций кофе с сахаром и сливками из популярных кафе не принесет тех же преимуществ. Высокое потребление сахара само по себе является фактором риска для развития диабета 2 типа.

В ходе исследований, в которых участвовало более 200 000 человек, участники каждые четыре года заполняли анкеты о своем потреблении кофе и образе жизни. Некоторые из них наблюдались на протяжении 30 лет. За это время около 31 000 участников скончались. Исследователи не фиксировали ежедневные данные и не ставили целью установить прямую связь между потреблением кофе и продолжительностью жизни. Однако собранные данные подтверждают положительное влияние кофе на долголетие.

Авторы исследования отметили, что наибольшую пользу от кофе получают те, кто употребляет его в умеренных количествах — от одной до трех чашек в день. Важно также учитывать, что курение значительно снижает положительный эффект от кофе. Кофе пользуется большой популярностью во всем мире; многие люди пьют его ежедневно благодаря содержащемуся в нем кофеину.

Кофеин оказывает множество биологических эффектов на организм. Его стимулирующее действие на центральную нервную систему зависит от дозы: чем больше кофеина, тем сильнее эффект. Кофеин блокирует аденозин — нейротрансмиттер, который подавляет активность центральной нервной системы и вызывает успокаивающий эффект.

Когда аденозин блокируется, надпочечники начинают выделять адреналин — гормон, связанный с реакцией "бей или беги", что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и уровня сахара в крови. Блокировка аденозина также повышает уровень дофамина, что способствует улучшению настроения.

Кофеин достигает пикового уровня в крови через 15-45 минут после употребления. Период полувыведения составляет примерно 5-6 часов, то есть именно столько времени нужно для снижения его концентрации в крови наполовину. Например, если вы выпили чашку кофе объемом 250 мл с содержанием около 250 мг кофеина в 7 утра, то к 13 часам дня у вас останется примерно 125 мг кофеина.

У курильщиков период полувыведения кофеина составляет около трех часов, что объясняет их привычку пить больше кофе. Обычно употребление до 250 мг кофеина не вызывает побочных эффектов и может повысить бодрость. Однако дозы свыше 1000 мг могут негативно сказаться на сне и когнитивных функциях.

Симптомы отмены кофеина могут проявляться через 12-24 часа после прекращения его употребления и включают головные боли и раздражительность. Это особенно касается тех, кто обычно потребляет много кофеина. В таких случаях рекомендуется постепенно снижать его количество для избежания неприятных последствий, пишет источник.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Полный разрыв: чем Прибалтика расплатилась за отключение от России

Задолженность Google по решениям российских судей превысила 21,5 млрд рублей

Тысяча рублей на еду! Ульяновцев переведут на "продуктовые карточки"?

Худрук «Ленкома» рассказал о возвращении в театр Певцова и Захаровой

Музыкальные новости

Уральская ТПП запускает новые образовательные проекты по роботизации производственных процессов

Медики со всей России спасают жизни пациентов вопреки всему в новом цикле проекта «Врачи» на ТВ-3

Консультант Музыканта. Консультирование Музыканта.

«Как я в колготках ей скажу, что на ней женюсь»: Доминик Джокер рассказал о первом предложении девушке в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3

Новости России

Эксперты назвали самые желанные дополнительные комнаты в квартире

Метеорологи скорректировали прогноз: потепление в Москве наступит позже

Худрук «Ленкома» рассказал о возвращении в театр Певцова и Захаровой

Сегодняшних фифочек ждет суровая жизнь: 5 признаков женщин, у которых никогда не будет высоких доходов и хорошей жизни

Экология в России и мире

Прошло торжественное собрание, посвященное Дню защитника Отечества

Консультант Музыканта. Консультирование Музыканта.

Широкая весёлая Масленица в «Тропикана Парк»

Медиадень Siberian Wellness в Marins Park Hotel Ростов

Спорт в России и мире

Андреева обыграла Рыбакину и вышла в финал турнира WTA в Дубае

Обидчица Елены Рыбакиной повторила достижение Марии Шараповой

Рублев вышел в финал теннисного турнира в Дохе

Рублёв — о первом выходе в финал в сезоне: рад, что вернулся на свой уровень

Moscow.media

Военные следователи поучаствовали в принятии присяги кадетами Следственного комитета Российской Федерации

Почти 100 км дорог отремонтируют в Хакасии по новому нацпроекту в 2025 году

Хорошо знакомая Skoda вернулась на российский рынок: цена приятно удивит

Свыше 110 уроков пенсионной грамотности провели сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Пухлогубый мажор». Чиновник расчленил жену-модель и врал, что она в Дубае

Худрук «Ленкома» рассказал о возвращении в театр Певцова и Захаровой

Метеорологи скорректировали прогноз: потепление в Москве наступит позже

Тысяча рублей на еду! Ульяновцев переведут на "продуктовые карточки"?