Вода с лимоном - это просто вода с легким ароматом цитруса, которая может освежить и утолить жажду, но не избавит от лишних килограммов.
Каждое утро миллионы людей начинают с воды с лимоном, искренне веря, что этот ритуал поможет им похудеть. Но, как утверждает диетолог Евгения Жарикова, за этим популярным советом больше мифа, чем реальной пользы. И уж точно не стоит ждать от лимона чудес.
Одни пьют ее ради стройности, другие ради «разгона» метаболизма, третьи — чтобы "очистить организм". Но Евгения Жарикова отмечает, что вода с лимоном не имеет никакого влияния на процесс похудения. Клетчатка, которой славится этот фрукт, действительно участвует в метаболизме и снижает уровень холестерина, но она содержится в самом лимоне, а не в его соке.
«Если за день вы съели больше нормы, никакая вода – хоть с лимоном, хоть без – не сотрет это из вашего организма», – поясняет эксперт. Также она напомнила о популярной привычке не есть после 18:00: подобное правило работает только при общем снижении калорийности рациона, но никак не спасет от переедания.
Здесь же стоит вспомнить и об алкоголе, который в похудении явно лишний. Жарикова напоминает: для женщин безопасной считается доза не более 14 граммов чистого алкоголя в день, для мужчин – до 28 граммов. Однако даже эти цифры не оправдают бокал вина, сопровождающий пирожное.
