Исследователи из Университета Эссекса в Англии выявили 14 генов, связанных со способностью человека эффективно терять вес. Результаты работы опубликованы в Research Quarterly for Exercise and Sport, передают Vesti.kz.
Результаты исследования
В эксперименте приняли участие 38 человек в возрасте от 20 до 40 лет. Выяснилось, что участники с наибольшим количеством так называемых "генов худобы" теряли до 5 килограммов за восемь недель. В то же время остальные добровольцы сбросили только 2 килограмма. Ученые установили, что 62% результата зависит от генетики, а 37% - от уровня физической активности.
Комментарий руководителя исследования
Доктор Генри Чанг, который возглавил научную группу, подчеркнул, что только на генетику рассчитывать не стоит:
"Без вмешательства гены не раскроют свой истинный потенциал, и тогда неважно, какие у вас гены! Помимо потери веса, физические упражнения приносят много пользы - от улучшения психического здоровья до укрепления сердечно-сосудистой системы. Поэтому я бы посоветовал всем продолжать тренировки, даже если вы не видите разницы на весах".
Почему тренировки важны?
Физическая активность играет ключевую роль в активации "генов худобы", помимо этого, она улучшает общее состояние здоровья, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает справляться со стрессом. Таким образом, регулярные тренировки полезны независимо от генетической предрасположенности.
Эксперты отмечают, что сочетание физических упражнений и сбалансированного питания остается наиболее эффективным способом снижения веса и улучшения здоровья.
