Блогер, диджей и предприниматель Карина Истомина, которая является женой нападающего «Краснодара» Федора Смолова, рассказала, что сегодня, 4 января, отмечает четыре года трезвости.
Блогер, диджей и предприниматель Карина Истомина, которая является женой нападающего «Краснодара» Федора Смолова, рассказала, что сегодня, 4 января, отмечает четыре года трезвости.
«Сегодня отмечаю уже 4 (!) года своей трезвости от алкоголя и наркотиков. Я не пью вообще, ни капельки, даже на Новый год или День рождения. Уже давно научилась отмечать важные для себя события без допинга. Не помню, каково это — быть пьяной и получать от этого состояния удовольствие.
Когда-то я думала, что не смогу продержаться и недели, а сейчас у меня уже целых 4 года, за которые я успела пойти в терапию, выздороветь, выйти замуж и родить ребенка. Мой пример не уникален. Стать трезвым, со стабильной психикой и счастливым возможно.
Я уже давно не пишу о зависимости, потому что эта тема перестала быть для меня актуальной, но до сих пор помню, как сложно было в начале. Было ощущение, что это тупик. Я никогда не выберусь из этого состояния. Как я вообще допустила, что попала в эту ловушку? Это всегда происходит так незаметно.
Что мне помогло — я ходила на собрания Анонимных Наркоманов и Анонимных Алкоголиков каждый день, иногда несколько раз в день. Собрания занимали значительную часть моей жизни, и я уверена, что на первых этапах это очень помогает. Сейчас я не хожу уже год, потому что мне не хочется. У меня нет желания с кем-то делиться своими переживаниями — я знаю, как справляться с ними сама. Но без NA я бы точно не справилась и всегда буду благодарна сообществу. Вы тоже можете пойти на своё первое собрание в разных городах мира. Собрания есть и онлайн. Это анонимно и бесплатно.
У меня были служения (обязанности в группе, которые ты выполняешь определенный срок). Я полгода мыла полы после группы, заваривала чай, а потом меня допустили до ведения собрания. Я писала шаги по руководству и работала с наставником.
Я прошла тренинг навыков Диалектической Поведенческой Терапии. Полгода ходила на занятия и два года на личную терапию. Надеюсь, в этом году мы запустим тренинги у нас в клинике.
Помог наш фильм о зависимости, который дал мне знания о том, как устроен зависимый мозг и почему человек не может остановиться, даже если хочет.
Я исключила все триггерное общение, не ходила на свидания 1,5 года и столько же не занималась сексом, чтобы не вляпаться в отношения, которые могли бы причинить мне вред. Целибат очень прочистил мне мозги.
Это все было часто неприятно, долго и больно, но я много терпела, потому что хотела изменить свою жизнь. Вы должны понимать, что просто и легко ничего не получится. Нужно будет много работать и терпеть, но оно того стоит.
Возможно, вам попался этот пост как раз после праздничного марафона, пока вы ковыряли закладку в ледяной земле в лесу и думали, как жизнь привела вас сюда. Надеюсь, это будет для вас знаком, что пора что-то менять. В наркотиках нет никакого кайфа — это способ убежать от реальности, которая кажется слишком болезненной. Я понимаю это. Я тоже так ее чувствовала, но если вы научите свой мозг справляться с этой болью, вам станет намного легче.
Я желаю вам много-много сил на этом тернистом пути. Вы даже не представляете, сколько силы появляется, когда вы останавливаете свою зависимость. Если вы бросили употреблять, то сможете все», — рассказала Истомина в своем телеграм-канале.
