С приближением новогодних праздников и зимних каникул многие из нас с нетерпением ждут возможности провести время с семьей и друзьями, насладиться зимними развлечениями и, конечно же, вкусной едой.
Однако стоит помнить, что этот период также может быть одним из самых травмоопасных в году. Жители Ростовской области, как и многие другие, сталкиваются с различными травмами, такими как ожоги, бытовые повреждения и обморожения. Врач Дарья Мелешко поделилась с Donday полезными советами, которые помогут избежать неприятностей и сохранить здоровье в зимний период.
Зимние виды спорта и активный отдых на свежем воздухе, такие как катание на коньках, лыжах или санках, могут быть очень увлекательными, но важно помнить о безопасности. Использование защитного снаряжения — это не просто рекомендация, а необходимость. Шлемы, наколенники и перчатки помогут снизить риск ушибов, переломов и других травм. Кроме того, выбор правильной обуви имеет первостепенное значение. Обувь должна быть устойчивой, с противоскользящей подошвой, чтобы минимизировать вероятность падения на льду.
К сожалению, новогодние праздники часто связаны с приготовлением пищи и использованием пиротехники, что увеличивает риск получения ожогов. В случае ожога важно сразу же приложить к пораженному месту что-то холодное — лед, снег или держать под холодной водой в течение 15–20 минут. Это поможет снизить температуру кожи и уменьшить боль. Однако, если ожог серьезный, особенно если он затрагивает лицо или большие участки тела, необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Важно помнить, что снимать одежду с обожженного участка не следует, чтобы избежать дополнительных травм и ухудшения состояния.
Зимой также возрастает риск обморожений. Многие люди, стремясь согреться, прибегают к употреблению спиртных напитков, что, как подчеркивает Дарья, является ошибкой. Алкоголь создает ложное ощущение тепла, при этом снижая бдительность и увеличивая вероятность обморожения. Курение также негативно влияет на кровообращение, что может усугубить ситуацию. Поэтому лучше всего избегать алкоголя на морозе и следить за своим состоянием.
Праздничные застолья могут быть настоящим испытанием для нашего организма. Переедание может привести к проблемам с пищеварением и общему недомоганию. Важно помнить о балансе и умеренности. В меню стоит включить больше овощей и легких закусок, пить достаточное количество воды и умеренно употреблять алкоголь. Это не только поможет избежать неприятных последствий, но и позволит лучше чувствовать себя в течение праздников.
