Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации, как стоит встречать Новый год, чтобы не повредить здоровью, сообщает ИА DEITA.RU.
Новогодний праздник традиционно сопровождается обильным угощением, богатым калориями. После новогодней ночи обычно следуют многочисленные встречи с друзьями, родными и коллегами, что неизбежно приводит к чрезмерному потреблению пищи.
Следите за порядком подачи блюд. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют начинать с легких салатов, а затем переходить к более плотным основным блюдам.
Старайтесь, чтобы на столе преобладали овощные закуски и салаты. Не стремитесь попробовать всё сразу: чем больше разнообразие, тем тяжелее нагрузка на желудок.
Не садитесь за стол на голодный желудок. Диетологи советуют не пропускать приемы пищи 31 декабря, чтобы не переедать в праздничную ночь.
Не проводите весь вечер за столом, увлекаясь едой и просмотром телевизора. Организуйте активные развлечения: танцы, игры или прогулки на свежем воздухе.
Избегайте затяжных застолий. Откажитесь от газированных напитков, которые могут вызвать вздутие, и употребляйте алкоголь умеренно.
