Добавить новость

Москвичей предупреждают о гололедице

Инвесторы приобрели в Москве почти 11 тыс. объектов недвижимости

Жительница Петербурга задушила 8-летнего ребенка и после умерла

Выигравший 1 млрд рублей в лотерею получит более 781 млн после уплаты налогов



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Защитите свое сердце: доктор Юзуп раскрыла правила употребления мандаринов

Защитите свое сердце: доктор Юзуп раскрыла правила употребления мандаринов

Яркая, солнечная кожура мандарина скрывает в себе гораздо больше, чем просто сладкий вкус. Этот ароматный фрукт — гораздо больше, чем просто всеми любимое лакомство. В его сочной мякоти заключен целый кладезь витаминов и микроэлементов, которые могут как укреплять здоровье, так и приносить неожиданный вред, если употреблять их неправильно. К.м.н., врач-педиатр, специалист интегративной медицины, сооснователь Академии врачей UniProf Ирина Юзуп рассказала о многогранной роли мандаринов в поддержании здоровья.

 

“Их ценность для организма определяется прежде всего высоким содержанием витамина С — мощного антиоксиданта, играющего ключевую роль в иммунной защите”, — отмечает доктор. Витамин С — не просто помощник иммунитета, он активно участвует в синтезе коллагена, белка, обеспечивающего эластичность кожи, прочность сосудов и здоровье суставов. Более того он улучшает усвоение железа, предупреждая развитие железодефицитной анемии.

 

Хотя витамин С жизненно важен, его избыток способен спровоцировать аллергические реакции, проявляющиеся, например, кожной сыпью. Речь идёт не о паре лишних долек, а о действительно значительном переедании – потребление более килограмма мандаринов за один раз может стать причиной подобных проблем. 

 

Кислоты, содержащиеся в мандаринах, могут раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая изжогу или усугубляя существующие заболевания желудочно-кишечного тракта, поэтому при наличии проблем с ЖКТ рекомендуется ограничиться двумя мандаринами в день. Передозировка витамином С может также привести к частому мочеиспусканию, поскольку аскорбиновая кислота обладает легким мочегонным эффектом.

 

Для большинства взрослых оптимальным считается употребление 5-6 небольших мандаринов. Однако, это условная рекомендация. Диабетики также должны быть внимательны к количеству потребляемых мандаринов, из-за высокого содержания сахара, способного повлиять на уровень глюкозы в крови. Беременным и кормящим женщинам необходимо отслеживать индивидуальную реакцию организма, так как чрезмерное потребление цитрусовых в этот период обычно является нежелательным.

 

Мандарины — кладезь витаминов и полезных веществ! Но, как и с любым другим продуктом, важно не переусердствовать. “Всегда следует учитывать особенности своего организма и слушать своё тело”, — акцентирует Юзуп. Помните, что самолечение недопустимо, при любых сомнениях или проблемах со здоровьем следует проконсультироваться с врачом.

 

Справка:  Ирина Борисовна Юзуп — к.м.н., специалист интегративной, превентивной и конвенциональной медицин, врач-педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf.

 

Академия врачей UniProf – платформа дополнительного профессионального образования для врачей и пациентов, желающих больше узнать о своем здоровье. Организация с мультидисциплинарным подходом, объединяющая врачей с интегративным и превентивным мышлением. 

 

Ключевые слова:, врач, педиатр, Ирина Юзуп, Академия врачей UniProf

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Предпринимателям Ставрополья оказали более 10 тысяч бесплатных услуг в 2024 году

Возникновение гололедицы возможно 4 января

Рязанский нефтезавод должны удалить с Яндекс.Карт

Сергей Собянин назвал самые популярные в Москве кружки и секции для детей

Музыкальные новости

Директор Чигирев назвал вбросом возвращение певца Леонтьева на большую сцену

Сергей Собянин. Главное за день

Продвижение Песен, Музыки, Стихов ВКонтакте.

Следственный комитет Латвии возбудил дело по факту смерти Яниса Тиммы

Новости России

Ликсутов: 32,6 миллиона медизделий поставили Москве за год по офсетным контрактам

В Подмосковье мужчина убил скалкой 18-летнюю каратистку

Автопродажи в РФ выросли на 39% в 2024 году, лидирует Москва

«Максимка, как же так!» Актера Браматкина оплакивают друзья и поклонники

Экология в России и мире

Валентина Иванова неожиданно отреагировала на слухи о свадьбе с Тимати: видео

Что такое сепсис, как его диагностируют и лечат

Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ксения Подхватиловская

Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.

Спорт в России и мире

Русские теннисистки Андреева и Шнайдер выходят в финал WTA в Брисбене

Рублёв выпадет из топ-8 после поражения на турнире ATP в Гонконге

«Легче подняться на какой‑то уровень, чем там удержаться». Ольховский — о прогрессе Андреевой и Шнайдер в 2025 году

Брисбен (ATP). 2-й круг. Димитров поборется с Вукичем, Лехечка – с Нишиокой

Moscow.media

Создание Модели голоса. Создание Модели своего голоса. Создание AI модели голоса.

Мазутное пятно доплыло до Севастополя. В городе развернули пункт приема птиц

Жеребцова гора 1 января

Осенняя. Озеро Ворожеич, Учалинский район, Башкортостан.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Предпринимателям Ставрополья оказали более 10 тысяч бесплатных услуг в 2024 году

Возникновение гололедицы возможно 4 января

Автопродажи в РФ выросли на 39% в 2024 году, лидирует Москва

«Максимка, как же так!» Актера Браматкина оплакивают друзья и поклонники