Главное условие упражнения — вдохи и выдохи должны быть равными. Их длительность в среднем должна составлять 5-5,5 секунд. В процессе выполнения упражнения не делайте пауз, дышите размеренно и сохраняйте единую динамику. Рот закрыт, работайте только...
