Сезонные фрукты и овощи могут заменить дорогие аптечные витамины и БАДы зимой. Самым действенным суперфудом врач-терапевт Полина Шубина назвала тыкву.
«Тыква богата витамином С, фолиевой кислотой, витаминами группы В», — объяснила Шубина в беседе с изданием «Доктор Питер». Эти бахчевые плоды способны снижать риск Альцгеймера, действенны в профилактике артрита, помогают от повышения давления, поддерживают выработку коллагена.
Другими суперфудами специалист назвала айву, клюкву, кабачки, груши, хурму, болгарский перец, киви, баклажаны. Витамины и полезные вещества в них поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, участвуют в профилактике вирусных инфекций, борются с лишним жиром.
Ранее врач Мария Калошина назвала способ быстро и без вреда для здоровья похудеть. Специалист посоветовала увеличить количество овощей в рационе.
