Добавить новость

Daily Mail: сиамские сестры-близнецы Хенсел из США намекнули на беременность

Представители 200 профессий ежедневно работают в московском метро

Участники проекта «Город заданий» смогут присоединиться к акции «Елочный круговорот»

Жители подмосковного села провели новогоднюю ярмарку



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Как не выгореть перед новогодними праздниками: 3 совета

С праздничной депрессией сталкиваются многие. Кажется, все вокруг веселятся, а вы — вымотаны и равнодушны ко всему, начиная с елки и заканчивая подарками. Как не перегореть в Новый год, объясняет психотерапевт.

Почему возникает новогоднее выгорание

Каждый год — одно и то же: магазины переполнены блестящей мишурой и красными пледами, на улицах загораются елки, дети заказывают подарки. А к концу декабря, конечно, нужно успеть сделать генеральную уборку, приготовить стол, продумать торжество… И закрыть все рабочие дедлайны.

Неудивительно, что многие из нас к полуночи 31-го валятся с ног, и вечеринка выходит хуже некуда

Психотерапевт и писательница Нэнси Коллиер отмечает, что женщины в большей степени подвержены праздничному выгоранию — потому что именно они в последние дни старого года отвечают буквально за все. Так, многие уверены, что никто, кроме них, не справится с праздничными хлопотами. Кто еще выдумает для ребенка костюм на елку, испечет печенье, отправится по магазинам?

«Женщины верят в то, что главная их задача — делать счастливыми других людей, при этом забывают о собственных потребностях и желаниях. Неудивительно, что на праздничном вечере они такие измученные», — отмечает Нэнси Коллиер.

Как избежать новогоднего выгорания

Психотерапевт предупреждает: не нужно бросаться из крайности в крайность, считая, что между эгоизмом и бескорыстием лавировать невозможно. Всегда можно найти «золотую середину».

Главное — понять, что вы не просто заботливая дочь и мать, преданная супруга и прекрасная хозяйка. Нужно вспомнить, что вы значите для самой себя

В преддверии новогодней суматохи она дает несколько советов, которые, впрочем, могут взять на вооружение не только женщины, но и все, кто хоть раз сталкивался с праздничной депрессией.

1. Попросите близких помочь

Составьте список дел, расставьте приоритеты, оцените, что вы успеете сделать сами, а что можете делегировать. Это очень просто: попросить мужа сходить в магазин, ребенка — заняться украшением елки, сестру — продумать новогодний стол и определить, кто приготовит блюда и купит шампанское. И даже не думайте объяснять кому-то, почему вы не хотите заниматься чем-то конкретным.

2. Превратите «должен» в «хочу»

Меньше думайте о том, что вы должны делать, — сконцентрируйтесь на том, чего вы действительно хотите. О каком празднике вы на самом деле мечтаете? Может, новогодний стол не должен состоять из трех горячих блюд и десятка закусок? Стоит ли звать на праздничный ужин тех родственников, которых вы не очень хотите видеть? Или вместо сидения дома в новогодние праздники вы мечтаете о небольшом путешествии? Как только вы поймете, чего хотите, расслабиться и настроиться на нужную волну будет проще.

3. Будьте искренними

Нет никакого смысла в том, чтобы казаться идеальным суперчеловеком в глазах близких и друзей. Чувствовать себя измотанным нормально. Не радоваться Новому году нормально. Скучать на праздничной вечеринке тоже. Расскажите о ваших эмоциях окружающим, пусть они знают правду — от этого будет легче всем, и в первую очередь вам.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Сети появилось видео с места ДТП с участием 95 машин в Казахстане

Что изменится в законах о недвижимости и ЖКХ в 2025 году

Ильхам, не помнящий родства: зачем Алиев предает Россию

На востоке Москвы загорелся расположенный на первом этаже жилого дома магазин

Музыкальные новости

Следственный комитет Латвии начал расследование по факту смерти Яниса Тиммы

От Серебряковой до Нестеровой. «Культура» о самых интересных выставках января

Предлагаем вам возможность участвовать в записи программ на Радио.

Бастрыкин заинтересовался таксистом, домогавшимся 15-летней школьницы в Москве

Новости России

Ильхам, не помнящий родства: зачем Алиев предает Россию

До чего жадность довела звёзд кино

В Латвии возбуждено уголовное дело по факту смерти Яниса Тиммы

Магазин загорелся на площади 30 кв. м на востоке Москвы

Экология в России и мире

Валентина Иванова неожиданно отреагировала на слухи о свадьбе с Тимати: видео

Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.

Никогда не понимала тех, у кого портится тыква. Показываю, какой вкусный десерт в духовке я из неё готовлю

Магнетрон, матричный слой и фотоэлектрические свойства…

Спорт в России и мире

Русские теннисистки Андреева и Шнайдер выходят в финал WTA в Брисбене

«Легче подняться на какой‑то уровень, чем там удержаться». Ольховский — о прогрессе Андреевой и Шнайдер в 2025 году

Боня в костюме страуса, укутанная салатом Шарапова, Долина со змеей на голове: эксперименты звезд со стилем в 2024-м

Рублёв и Хачанов вышли в полуфинал турнира ATP в Гонконге в парном разряде

Moscow.media

31.12.2024

Жеребцова гора 1 января

Предлагаем вам возможность участвовать в записи программ на Радио.

Росгвардия приглашает на службу











Топ новостей на этот час

Rss.plus






До чего жадность довела звёзд кино

В Московской области подросток взорвал петарду и лишился кисти руки

Mash: Друг Тиммы обвинил Седокову в заказном убийстве и заявит об этом в суде

Противоопухолевый препарат на основе клеток-киллеров создали в Белоруссии