Добавить новость

Певцов сообщил об удалении его фотографии в Ленкоме и попрощался с театром

Актриса Немоляева рассказала, что ее брат незадолго до смерти сломал шейку бедра

Baza: перед поджогом помещения ЖСК в Москве депутат Кунгуров пил с коллегой

Чат-бот Александра круглосуточно отвечала на вопросы о городском транспорте в праздники



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Пензенцам назвали топ-5 продуктов-помощников для похудения

Пензенцам назвали топ-5 продуктов-помощников для похудения

Эксперты сообщества «Пензенская область территория здоровья» составили список продуктов для здорового образа жизни, которые помогут похудеть.

Пензенские специалисты выделили неоспоримые лидеры по насыщенности питательными компонентами:

1. Рыба – незаменимый источник белков, минералов и антиоксидантов, что способствует устойчивому психическому и физиологическому состоянию организма, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Зеленные овощи выступают кладовой витаминов, клетчатки – поддерживают здоровье пищеварительной системы, укрепляют нервную систему и иммунитет.

3. Бобовые культуры богаты белком и волокнами; содержат фосфор, железо, магний – элементы жизненно важные для работы мышц и нервов организма.

4. Грибы уникальны как растительный источник витамина D, плюс обогащены селеном, необходимым для поддержки здоровья внутренних органов.

5. Бурый рис – завершающий продукт в этом списке полезных компонентов: клетчатка, группы В-витаминов и фолиевая кислота способствуют очищению от токсинов, улучшению работы пищеварительной системы, сердца и сосудов.

Эти продукты, по мнению пензенских диетологов, не только обеспечивают организм необходимыми веществами для здоровья, но и служат профилактикой многих заболеваний. В частности, предупреждают болезни сердца, онкологию, диабет.

Стоит отметить, что вес людей зависит, в том числе от стресса. Чрезмерный стресс заставляет организм выделять кортизол, который вырабатывается естественным образом и известен как гормон стресса.

Ор провоцирует патологическое пищевое поведение или эмоциональное переедание, которое приводит к избыточной массе тела и ожирению. Стимулом для приема пищи служит не чувство голода, а эмоциональный дискомфорт, который человек «заедает» в стремлении обрести душевное равновесие.

Пензенские медики выделяют 2 основные формы эмоционального переедания:

1. Пароксизмальная (компульсивное обжорство) — частые эпизоды переедания более 1 раза в неделю в течение 3 месяцев и более. Компульсивное обжорство характеризуется ускоренным приемом пищи при отсутствии чувства голода, утратой контроля над объемом съеденного, отсутствием озабоченности собственным весом.

2. Синдром ночного обжорства — это расстройство пищевого поведения с частыми прерываниями сна. Такие люди могут просыпаться как минимум несколько раз за ночь, думая, что не могут уснуть, не поев. Они также могут продолжать перекусывать сразу после ужина.


Эксперты советуют вовремя выявить стрессовый фактор дисгармоничного пищевого поведения. Это позволит сохранить здоровье, стройную фигуру и придаст уверенности в себе.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Чаще всего в Красноярск приезжают туристы из Иркутской области

Москвичи выбирали для новогоднего отдыха страны Азии

Врач сахалинского хоккейного клуба спас пассажирку авиарейса, которой стало плохо

Олени, акулы и строганина: отправляемся в зимнюю Югру

Музыкальные новости

Путин рассказал о планах присвоить звание «Город трудовой доблести» Зеленодольску

"Газпром нефть" проведет интеллектуальный турнир для школьников

AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист.

Дмитрий Певцов сообщил, что уходит из театра "Ленком"

Новости России

Κοгдa выйдeт, будeт 80: Лaтвия увидeлa в 72-лeтнeм cтapиκe «pοccийcκοгο шпиοнa» и οтпpaвилa eгο нa нapы

В Туле 9 мая пройдет парад в честь 80-летия Победы

Чаще всего в Красноярск приезжают туристы из Иркутской области

Олени, акулы и строганина: отправляемся в зимнюю Югру

Экология в России и мире

Скидки для именинников в «Тропикана Парк»

В январе 146 студентов профильных учебных заведений приступили к производственной практике на предприятиях филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис»

Волочкова: не выгляжу на свой «полтос» благодаря здоровому образу жизни

Скидки для именинников в «Тропикана Парк»

Спорт в России и мире

Елена Рыбакина сделала заявление после выхода в третий круг Australian Open-2025

Теннисист Даниил Медведев победил Касидита Самрея ценой ракетки

Даниил Медведев сломал ракетку и камеру на Открытом чемпионате Австралии

Российская теннисистка Калинская снялась с Открытого чемпионата Австралии

Moscow.media

Ветераны СВО будут проходить лечение в центрах реабилитации Социального фонда

На горе Колпаки

ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510

Тверь











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Врач сахалинского хоккейного клуба спас пассажирку авиарейса, которой стало плохо

Автобус протаранил забор школы в подмосковном Одинцове

Чаще всего в Красноярск приезжают туристы из Иркутской области

Лагутенко отправится на гастроли, чтобы восстановить сгоревший дом в Калифорнии