Неправильное распределение еды в течение дня, например, поздние ужины, и увлечение гаджетами способствуют набору веса, сообщила РИАМО врач — детский эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Руслана Ахмедова.
«Малоподвижный образ жизни, увлечение гаджетами, просмотр телевизора и недостаток физической активности также повышают вероятность ожирения», — сказала Ахмедова.
Она пояснила, что к факторам риска ожирения относятся наследственность (случаи ожирения в семье со стороны отца или матери), нарушение баланса между поступлением и расходованием энергии, калорийная пища с избытком углеводов и жиров, частое перекусывание, пропуск приемов пищи и переедание вечером.
«Кроме того, недосыпание ассоциируется с увеличением потребления калорий, особенно продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров. Исследования показывают, что люди, которые поздно ложатся и мало спят, имеют повышенный уровень грелина, гормона, усиливающего аппетит», — рассказала Ахмедова.
