Врач Дмитрий Карпенко рассказал, как наладить сон зимой. По его словам, в первую очередь нужно грамотно выстроить ежедневный ритм сна и бодрствования.
Как пишет «МИР 24», желательно также приобрести увлажнительно воздуха. Из-за отопления воздух в комнате часто пересушивается, в результате чего условия для сна становятся некомфортными. Кроме этого, рекомендуется выполнение физических нагрузок. По словам врача, важно выходить на прогулку перед сном.
