Учёные из Китая выяснили, что четыре яблока в неделю могут снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярное употребление яблок и бананов может снизить риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли учёные из больницы Янцзы в Китае. Результаты исследования были опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.
В эксперименте участвовали более 2000 человек среднего возраста с повышенным уровнем холестерина.
Испытуемые были разделены на две группы: те, кто регулярно ел яблоки и бананы, и те, кто редко включал эти фрукты в свой рацион.
За участниками эксперимента наблюдали, фиксируя все случаи смерти.
Выяснилось, что у людей, которые употребляли три-четыре яблока в неделю, риск смерти по любой причине был на 39% ниже, чем у тех, кто редко ел этот фрукт.
Бананы также продемонстрировали свою пользу: вероятность преждевременной смерти у любителей бананов была на 30% меньше.
Также исследователи обнаружили, что регулярное включение в рацион одного яблока через день может способствовать уменьшению вероятности летального исхода от болезней сердца и сосудов на 40%.
