Добавить новость

В Подольске проведут «НеобыЧАЙный фестиваль» и другие интерактивы

Хирург Решетняк рассказала россиянам о пользе ретинола для кожи

Организована проверка по факту задержки поезда на станции Ховрино в Москве

Новая взрослая поликлиника на 100 посещений в смену открылась в ЖК в Люберцах



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Учёные вывели формулу "идеального завтрака"

Важнее всего оказалось есть в меру. Не много, но и не мало

Формулу идеального завтрака вывели американские учёные. Результаты их работы опубликованы в издании The Journal of Nutrition, Health, and Aging. Исследователи выяснили, как калорийность завтрака влияет на состояние здоровья людей в возрасте от 55 до 75 лет, в том числе на работу сердца, уровень сахара, холестерина и метаболизм. Прежде всего, внимание обращали на людей с избыточным весом и ожирением. В результате выяснилось: одинаково вредны слишком лёгкий и слишком плотный завтраки.

Установлено: полноценный завтрак обеспечивает до четверти суточной потребности в калориях. Ежедневный "правильный" утренний приём пищи снижает риск гипертонии, ожирения и даже сердечно-сосудистых заболеваний.

Все участники эксперимента имели лишний вес, страдали ожирением, а соответственно, находились в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Испытуемым предложили придерживаться средиземноморской диеты, основанной на употреблении белков, цельнозерновых продуктов, фруктов, орехов и растительного масла.

Выяснилось, что больший объём талии и повышенный индекс массы тела был у тех пациентов, которые завтракали блюдами, содержащими меньше 20 или больше 30 процентов от общего количества калорий, потребляемых в течение суток. Избыток калорий приводил к снижению "хорошего" холестерина и росту уровня триглицеридов. Дефицит калорий провоцировал ухудшение работы почек и... повышение уровня триглицеридов. 

Выяснилось, что лучше всего на здоровье влияет завтрак, содержащий от 20 до 30 процентов суточной нормы калорий. При этом состоять он должен из белковой пищи, полезных углеводов, полезных жиров, овощей и фруктов.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

NI: модернизированный Ту-160М показал, как сильно США недооценили Россию

В Подмосковье выберут лучший рождественский пирог

От Якутска до СПб. Как и где Путин встречал Рождество в разные годы

Сдать елку на переработку после праздников можно в центре столицы

Музыкальные новости

Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.

В Подмосковье прошел первый в новом году День донора

Хотела квартиры? Седокову обвиняют в убийстве Тиммы из-за жилья в Москве

Поезд Деда Мороза: путешествие по России длиной 30 тысяч километров.

Новости России

От «императрицы» до «короля»: топ-7 звезд, которые носят парики

Южная Корея и США осудили запуск северокорейской ракеты средней дальности

NI: модернизированный Ту-160М показал, как сильно США недооценили Россию

Сдать елку на переработку после праздников можно в центре столицы

Экология в России и мире

В 2024 году министры здравоохранения сменились в 27 регионах

Мария Погребняк публично обвинила Лерчек в разрыве с бывшим мужем

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.

Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ксения Подхватиловская

Спорт в России и мире

Камбэком обернулся финал Арины Соболенко против российской теннисистки

Кудерметова проиграла Соболенко в финале турнира WTA в Брисбене

Кудерметова о поражении от Соболенко: выступила неплохо

«Даже не цирк, а позор». Лучший теннисист Казахстана раскритиковал Рафаэля Надаля

Moscow.media

Найдена старейшая эволюционную гонка вооружений возрастом 517 миллионов лет

Как долго должен длиться половой акт после 30?

Создание Модели голоса. Создание Модели своего голоса. Создание AI модели голоса.

Российские студенты массово жалуются на повышение тарифов на транспорт











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Почти как Гурченко. Актрисы и певица, у которых было много мужей

В Подмосковье выберут лучший рождественский пирог

24-летний мобилизованный из Чувашии погиб, возвращаясь в отпуск с СВО: "Дорожил жизнью боевых братьев"

Москва обновила более 15 км трамвайных путей в 2024, заявил мэр Собянин