Зимой людям реже хочется пить из-за того, что теряется значительно меньше жидкости, чем летом. Однако организму все равно требуется получать определенное количество воды. Нехватка жидкости грозит проблемами со здоровьем, отметил терапевт и токсиколог Алексей Водовозов.
«Определить достаточное ли количество жидкости получает человек можно по цвету мочи. Если она желтого-соломенного цвета, значит мы все делаем правильно в смысле водного режима. Если она темнее, значит чего-то не хватает», — рассказал специалист в интервью радио Sputnik.
Недостаток воды может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, негативно скажется на работе сердца. При этом перебарщивать с питьем врач также не советует — это чревато отеками. Лучше всего придерживаться следующей формулы: один миллилитр любой жидкости (супы, вода, компоты, кофе, соки, кисель, чай) на одну калорию.
Ранее врач Анна Веселова объяснила, почему не стоит пить воду с лимоном по утрам. Такая привычка способна привести к язве желудка.
