Чтобы сохранить молодость и красоту, нужно следить не только за кожей, но и за рационом.
Какие популярные продукты ускоряют старение, рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина.
Ее заявление приводит издание «Известия».
Какие продукты ускоряют старение
Во-первых, сладости. Избыток сахара ведет к разрушению коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи.
По этой же причине следует отказаться от употребления сладкой газировки.
Во-вторых, трансжиры. Ими богат фастфуд, а также маргарин и промышленная выпечка.
Трансжиры ухудшают кровообращение, лишая кожу питательных веществ и кислорода.
В-третьих, алкоголь. Вызывает обезвоживание, что ведет к потере кожей упругости.
Также употребление алкоголя влечет снижение уровня витаминов A, B и C, важных для регенерации клеток.
В-четвертых, продукты из рафинированной муки (белый хлеб, макароны).
Повышают уровень сахара в крови, что провоцирует воспаление. Воспаление, в свою очередь, ускоряет старение клеток.
Также нутрициолог порекомендовала ограничить употребление соленых продуктов, копченостей и колбасных изделий.
