Холодная погода может быть безопасной для здоровых людей, но представляет серьёзную угрозу для пациентов с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, о чём Life.ru рассказала заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. Е. И. Чазова Минздрава России Нана Погосова.
По её словам, при низких температурах происходит сужение сосудов, которое помогает организму сохранять тепло, но одновременно увеличивает нагрузку на сердце. Это особенно опасно для людей, страдающих ишемической болезнью сердца и атеросклерозом. При морозе ниже -15 градусов высока вероятность спазмов сосудов, что ухудшает кровообращение и может вызывать приступы стенокардии.
Эксперт отметила, что зимой общий уровень двигательной активности снижается, в то время как потребление пищи часто остаётся на прежнем уровне или увеличивается. Это повышает риск набора веса. Кроме того, из-за скользких дорог увеличивается вероятность падений, что особенно опасно для пожилых людей, а также для тех, кто принимает препараты для снижения риска тромбообразования.
Чтобы минимизировать риски, необходимо строго следовать назначениям врача и регулярно принимать лекарства. Если холод провоцирует ухудшение состояния, важно сразу же сообщить об этом специалисту. Для защиты сосудов рекомендуется одеваться многослойно, использовать тёплую одежду, шарфы, шапки, варежки и обувь, которые помогут предотвратить спазмы.
Погосова подчеркнула, что зимний рацион должен быть сбалансированным, включающим достаточное количество белка, овощей и фруктов. Умеренная физическая активность, например, домашние упражнения, предпочтительнее уличных тренировок, чтобы избежать чрезмерной нагрузки. Уборку снега следует выполнять осторожно, делая перерывы, используя небольшую лопату и избегая резких движений.
Для предотвращения падений важно выбирать обувь с нескользящей подошвой и выходить на улицу только при благоприятной погоде и в светлое время суток. Также следует отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как эти привычки усиливают сужение сосудов и могут усугубить состояние здоровья.
Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова предупредила, что оголённые щиколотки зимой могут привести к артриту.
