Тренер с Большой Академической раскрыл секреты израильской борьбы
Про израильскую систему рукопашного боя крав мага ходят легенды, зачастую противоречивые. Об этом направлении рассказал инструктор Московского центра крав мага с Большой Академической улицы, кандидат в мастера спорта по тхэквондо и кикбоксингу Тимур Востоков.
Основное — самозащита
Отец крав мага — военнослужащий сил самообороны Израиля Ими Лихтенфельд, прекрасно владеющий различными видами единоборств. В конце 40-х годов прошлого века командование сил самообороны Израиля поставило перед ним задачу: создать армейский рукопашный бой, чтобы его было несложно освоить, и при этом он отличался бы эффективностью.
— Крав мага и переводится с иврита как «контактный бой», — рассказывает Тимур. — В основе — бокс и вольная борьба плюс удары ногами. Со временем крав мага благодаря самому Лихтенфельду и его ученикам шагнула далеко за пределы Израиля, вобрав в себя всё лучшее из других единоборств.
Направление, которое преподаёт Тимур, именуется «крав мага глобал». Основная направленность — самозащита человека в экстремальной ситуации. Крав мага изучают Анджелина Джоли, Мишель Райан, Шон Пенн и многие другие звёзды кинематографа.
Используй то, что под рукой
Первым делом новичка учат быть уверенным, правильно оценивать обстановку, знать простейшие ударные и защитные техники. Чуть позже изучают технику самозащиты с предметами, которые всегда под рукой.
— Самое простое — сумка, — поясняет Тимур. — Её можно бросить в лицо нападающему, ею можно прикрыться от ножа. Рюкзачком с книгами можно ударить по голове — нападающий просто упадёт.
В обязательном порядке изучают бой на ограниченном пространстве. Что делать, если на девушку в лифте напал маньяк? Или шофёр в машине начал приставать?
— Помогут ключи, шариковая ручка, — заверяет Тимур. — И не всегда сразу надо тыкать ими в глаза. Есть другие техники. Напавшему будет очень-очень больно при практически полном отсутствии травм.
Заниматься могут все независимо от возраста и уровня первоначальной подготовки.
За ключами — по трубе
Параллельно на тренировках идёт и психологическая подготовка к опасной ситуации. В центре занимается девушка Юля. Пришла робкая, голос боялась повысить. После некоторого времени занятий так отчитала начальника на работе, что он и задевать её боялся!
— Однажды Юля ключи от квартиры забыла, — смеётся Тимур. — Так она по решётке на козырёк подъезда влезла, дальше по карнизу, цепляясь за газовую трубу, до своего окна. Потом признавалась: без крав мага ей бы такое и в голову не пришло.
Не можешь убежать — кричи, потом бей
Нет ничего стыдного в том, чтобы уйти, ведь лучший бой — тот, которого не было. Зачастую злоумышленника можно остановить окриком, выиграть время. И убежать. В крав мага тренируют силу, ловкость, изучают разные хитрые приёмы.
— И тут человек всегда должен помнить о симметричности ответа, без превышения необходимой самообороны, — говорит Тимур. — Кстати, юридическая подготовка — что можно, что нельзя — тоже обязательная часть крав мага.
