Добавить новость

Обвиняемого в мошенничестве генерала Попова могут отправить на СВО

Москвичи совершили на МЦД более 400 млн поездок в 2024 году

Наркозависимый сталкер атаковал девушку в Алтайском крае

Медведев: Трамп и Маск могут просто приобрести земли Гренландии и Канады



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Как справиться со стрессом перед Новым годом, рассказали нижегородцам

Нижегородцам рассказали, как избежать лишнего стресса перед Новым годом. Рекомендациями с корреспондентом ИА «В городе N» поделилась доцент кафедры общей и клинической психологии, кандидат психологических наук, руководитель Психологической службы ПИМУ Мария Халак.

Она объяснила, что Новый год — это не только праздник, но и точка подведения итогов за минувший год.

К тому же в соцсетях знакомые и не только начинают рассказывать о том, как продуктивно завершить Новый год, как они много всего успели. И нам автоматически тоже хочется не ударить в грязь лицом, а показать, что мы такие же успешные, активные. Такова наша человеческая природа, — объяснила психолог.

В результате попытки добиться максимальной продуктивности приводят к усталости, раздражению, смешанному с завистью и злостью на себя.

Чтобы этого избежать, Мария Халак рекомендовала отказаться от установки успеть все. Уставший за год человек не может быть таким же продуктивным, как после январских каникул, и это нормально.

Новый год это еще и точка для оценки удовлетворенности собой, а потому недовольство и излишняя самокритика могут нагнать на нас тоску и побудить выжать из декабря все соки, — объяснила эксперт.

Это может спровоцировать развитие стресс-индуцированных расстройств, снижение иммунитета на фоне повышенного стресса и привести к травмам из-за перегрузок.

Мария Халак посоветовала составить список абсолютно всех дел, которые хочется успеть сделать в декабре, а потом оценить его критически и вычеркнуть все то, что может подождать и до января. Это, как заметила психолог, позволит и сберечь бюджет, который традиционно страдает перед праздниками.

К тем делам, которые нужно завершить до новогодних праздников, она рекомендовала применить правило «Еще 5»: «еще 5 слайдов и перерыв», «еще 5 страниц и пойду выпью кофе», «еще 5 терминов и все» и так далее.

Также по мнению эксперта не следует пренебрегать возможностью делегировать. Не стоит взваливать все на свои плечи. Вместо этого можно распределить часть забот между своими сотрудниками или близкими.

Ну и позвольте себе занять позицию организатора и дирижируйте своей жизнью! Это поможет войти в Новый год спокойно и расслабленно, сохранив силы на новогодние каникулы, — подытожила Мария Халак.

Ранее нижегородцам рассказали, сколько можно хранить новогодние салаты.

Самые интересные и срочные новости читайте в Telegram-канале «В городе N»

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Германия беззащитна перед атакой «Орешника». «Небо Франции полностью открыто». Эксперты делают неутешительный вывод о российской ракете

Flightradar: Российский спецборт Ил-96 совершил перелет в США и обратно

Полярные сияния могут озарить небо в новогоднюю ночь

Глюк'оZа выступала в неадеквате, Долина лишилась миллионов, у Дурова более 100 детей и ненасытная бывшая: скандалы года

Музыкальные новости

Соревнования по тхэквондо ИТФ «Кубок Лидера»

Яркий финал года- турнир ФОНКОД 2024 стал самым знаковым событием в спортивном программировании

КХЛ. «Динамо» Минск — «Динамо» Москва — 1:0. Видеообзор матча

Более 350 детей работников Приморского филиала ФГУП "УВО Минтранса России" получили сладкие новогодние подарки

Новости России

Шоумен Отар Кушанашвили назвал Пугачеву человеком с большим сердцем

Глюк'оZа выступала в неадеквате, Долина лишилась миллионов, у Дурова более 100 детей и ненасытная бывшая: скандалы года

В Новой Москве салют попал в окна квартиры и выбил все стёкла

Flightradar: Российский спецборт Ил-96 совершил перелет в США и обратно

Экология в России и мире

Предприятия филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» подвели предварительные итоги работы в 2024 году.

Есть и не бояться: гастроэнтеролог Садыков назвал блюда, которые можно всем на новогоднем столе

Суперзвезды НБА: как баскетболисты превращают спорт в миллиарды

Модель Алессандра Амбросио показала редкие фото с бойфрендом Баком Палмером

Спорт в России и мире

Арина Соболенко изменила отношение к Иге Швёнтек

Анна Блинкова вышла во второй круг в Брисбена, где встретится с Миррой Андреевой

Полина Кудерметова вышла во второй круг турнира WTA в Брисбене

Эрика Андреева проиграла Волынец в первом круге турнира WTA в Окленде

Moscow.media

Выгодные Новогодние праздники с BelkaCar

Орловские власти вновь не смогли справиться с задачей обеспечения необходимыми лекарствами

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью

Певец Шарлота* получил срок и отправится в колонию











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Полярные сияния могут озарить небо в новогоднюю ночь

В Москве в рамках капремонта обновили инженерные системы в более 11,2 тыс домах

Следствие рассматривает вопрос об аресте имущества руководства «Кухни на районе»

Авиакомпания Turkmenistan организует два рейса для вывоза пассажиров из Москвы