Добавить новость

Штормовой ветер накроет Москву вечером в четверг

Выигравший 1 млрд рублей в лотерею получит более 781 млн после уплаты налогов

Опубликовано видео момента аварии автобуса с российскими туристами в Таиланде

Москвичей предупреждают о гололедице



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

«Не чаще 15 раз в месяц». Невролог рассказала, как снять головную боль без лекарств

Головная боль — это, как правило, сигнал организма, что ему срочно нужен отдых. Снять такую боль можно не только с помощью медикаментов, но и массажем головы.

Головная боль напряжения — наиболее распространенный тип головной боли, рассказала врач-невролог Анна Терехова. К сожалению, ее причины до конца неизвестны. Как правило, такая боль появляется из-за мышечного напряжения или хронического стресса. Во время головной боли напряжения вы можете ощущать тяжесть и сдавливание головы, а также напряжение в шее и плечах.

— Можно ли справиться с этим недугом без медикаментов? Да, если головная боль эпизодическая и беспокоит не чаще 15 раз в месяц, — рассказала «Известиям» Анна Терехова.

Один из самых эффективных методов профилактики и борьбы с головной болью — это лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Такая процедура устраняет боль, расслабляет нервную систему, а также восстанавливает кровоток.

В качестве профилактики головной боли стоит чаще гулять на свежем воздухе, заниматься физической активностью, а также избегать длительного пребывания в неудобной позе. Важно не переутомляться, как физически, так и эмоционально, а также следить за сном и правильно питаться. Также стоит стараться избегать стрессовых ситуаций и работать над эмоциональным состоянием. Можно освоить дыхательные упражнения и йогу, так как они помогают расслабиться.

Врач-невролог отметила, что терпеть и игнорировать частую и сильную головную боль нельзя.

— Игнорирование головной боли напряжения может привести к закреплению неправильного мышечного и эмоционального стереотипа. Постоянный спазм мышц провоцирует хронические боли, ухудшает общее самочувствие и снижает качество жизни. Со временем и злоупотреблением анальгетиками это состояние может перерасти в более серьезные заболевания, такое как абузусная головная боль, — предупредила эксперт.

Напомним, у жительницы Карелии, жаловавшейся на головную боль, нашли серьезную болезнь.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Столичные промышленники наращивают выпуск и создают новые модели электрозарядных станций

В России и мире 5 января 2025 года отмечается День бойскаутов

В Хабаровском крае загорелось кафе на площади 250 кв. м

4 января Солнце и Земля сблизятся на минимальное расстояние

Музыкальные новости

Следственный комитет Латвии начал расследование по факту смерти Яниса Тиммы

Shot: водителем Audi, который прокатил Деда Мороза на елке, оказался автоблогер

Продвижение Песен и Музыки в Яндекс Музыка. 

Выставку работ Владислава Парфенова «Вторая жизнь» представят псковичам 4 января

Новости России

Автопродажи в РФ выросли на 39% в 2024 году, лидирует Москва

4 января Солнце и Земля сблизятся на минимальное расстояние

Мужчина до смерти избил скалкой 18-летнюю каратистку в Подмосковье

В России и мире 5 января 2025 года отмечается День бойскаутов

Экология в России и мире

Что опытные дачники добавляют в воду для полива декабриста: растение укроется одеялом из цветов

Создание Модели голоса. Создание Модели своего голоса. Создание AI модели голоса.

Делюсь рецептом пирога из журнала "Бурда", популярного в советское время: печётся очень просто и получится у любого

Москва 1990 года

Спорт в России и мире

Гонконг (ATP). 2-й круг. Хачанов сыграет с Нисикори, Фис – с Бергсом, Норри – с Сонего

«Легче подняться на какой‑то уровень, чем там удержаться». Ольховский — о прогрессе Андреевой и Шнайдер в 2025 году

Брисбен (ATP). 1/4 финала. Джокович сыграет с Опелкой. Димитров – с Томпсоном

Кирьос: Нужно чудо, чтобы запястье выдержало Australian Open

Moscow.media

Создание Модели голоса. Создание Модели своего голоса. Создание AI модели голоса.

Продать стихи. Как продать стихи. Продать стихи собственного сочинения. Где продать стихи.

Поезд Деда Мороза – встречаем в столицах! (видео)

Неизвестный в костюме Деда Мороза застрелил владельца магазина в Чувашии











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Феномен хирурга Чекмарева

Какой церковный праздник отмечают верующие в России 5 января 2025 года

Почему в 2024-м резко США и ЕС стали чаще применять вторичные санкции

Средний долг россиян перед коллекторами снизился до 196 тысяч рублей