Эшвин Шарма также рекомендовал пить воду между порциями спиртного
Врач Эшвин Шарма посоветовал отказываться от алкоголя за три часа до сна, чтобы избежать проблем с качеством сна.
В беседе с Independent он объяснил, что алкоголь сначала вызывает расслабление, но затем может привести к учащению пульса и беспокойству, что негативно сказывается на сне.
Невролог Стив Оллдер добавил, что алкоголь является мочегонным средством, вызывая обезвоживание и прерывистый сон.
Шарма также рекомендует пить воду между порциями алкоголя для смягчения его воздействия.
