Оказывается, один бокал вина в сутки может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Испанские учёные провели эксперимент с участием 1232 добровольцев, у которых есть диабет второго типа. Им нужно было на протяжении четырёх-пяти лет придерживаться средиземноморской диеты и каждый день употреблять по бокалу красного вина. Конечно, такую задачу поставили не всем испытуемым, а только определённой части. Кто-то и вовсе не пил вино.
Результаты показали, что у тех, кто в сутки употреблял от половины до одного бокала вина, риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 50%. Соответственно, у тех, кто пил спиртное редко или вообще этого не делал, риск был высоким.
Если выпивать более одного бокала вина в день, то никакой пользы от этого уже не будет. Учёные добавляют, что если каждые сутки пить менее половины порции, то риск преждевременной смерти снизится на 38%.
Главное при этом не забывать соблюдать диету. Это означает, что нужно есть как можно больше рыбы, фруктов, орехов, овощей и любой другой растительной пищи. От сладкого и фастфуда нужно отказаться.
