Сердце — это не просто орган, который качает кровь. Это источник жизни, который постоянно работает, и его бесперебойная работа — залог здоровья. О том, как важно своевременно пройти медицинский осмотр, чтобы выявить заболевания сердца, и какие шаги стоит предпринимать для сохранения его здоровья, АО СМК «Сахамедстрах» побеседовал с Лилией Мяриной, врачом –кардиологом, заведующей кардиологическим отделением ГБУ РС(Я) «Якутская республиканская клиническая больница».
— Лилия Михайловна, скажите пожалуйста, что важно знать о болезнях сердца и почему важно выявить их на ранних стадиях?
- Сердечно-сосудистые заболевания — это не просто статистика. Это реальные угрозы, которые могут быть скрытыми на ранних стадиях. Большинство людей не чувствуют, что с их сердцем что-то не так, пока болезнь не перешла в серьезную форму. Например, гипертония — это не всегда боль или слабость. Множество людей живет с высоким давлением и не подозревает об этом, пока не случится инсульт или инфаркт. Самое страшное, что такие заболевания не всегда имеют явные симптомы на ранних стадиях.
Прохождение диспансеризации, медицинского осмотра, позволяет выявить «тихих убийц» — таких как гипертония, атеросклероз, нарушения ритма сердца — прежде, чем они нанесут непоправимый ущерб. Чем раньше мы найдем проблему, тем быстрее сможем вмешаться и предотвратить развитие тяжелых заболеваний.
— Какие шаги можно предпринять, чтобы предотвратить заболевания сердца и сохранить его здоровье?
- Ключевое правило — образ жизни. Даже если у вас нет генетической предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, наш образ жизни способен свести на нет все усилия. Здоровое сердце начинается с привычек.
1. Правильное питание. Питание играет одну из самых важных ролей. Нужно избегать продуктов, содержащих много насыщенных жиров и сахара. Белки, полезные жиры, овощи, фрукты, цельные злаки — это основа рациона, который помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и сахара в крови. И, конечно, нужно следить за размером порций, чтобы избежать ожирения.
2. Физическая активность. Сердце любит движение. Умеренные аэробные нагрузки — такие как быстрая ходьба, плавание, велосипед — повышают уровень «хорошего» холестерина и улучшают циркуляцию крови. Простая прогулка каждый день — это уже хорошая профилактика сердечных заболеваний.
3. Управление стрессом. Стресс — это не просто раздражение на работе или в быту. Он повышает уровень кортизола, что может привести к повышению артериального давления. Поэтому важно не только физическое здоровье, но и психоэмоциональное. Меньше нервничайте, больше отдыхайте и занимайтесь любимыми делами.
4. Контроль веса. Лишний вес — это дополнительная нагрузка на сердце. Он повышает риск возникновения гипертонии, диабета 2 типа, атеросклероза. Поддержание здорового веса важно не только для внешнего вида, но и для общего состояния здоровья сердца.
5. Отказ от курения и алкоголя. Курение — это убийца сосудов и сердца. Оно вызывает сужение кровеносных сосудов и ухудшает кровообращение. Алкоголь, особенно в больших количествах, нарушает работу сердца и повышает артериальное давление.
— Какие обследования нужно пройти, чтобы вовремя выявить риски для сердца?
- Не забывайте о диспансеризации и ежегодных медосмотрах. Обследования — это важнейшая часть профилактики. Минимальный набор обследований, которые стоит пройти раз в год — это измерение артериального давления, анализ уровня холестерина и глюкозы в крови. Если у вас есть риски, такие как высокий уровень холестерина, артериального давления или генетическая предрасположенность, нужно обратиться к терапевту для дальнейшего обследования и лечения.
— Как часто стоит проходить эти обследования и кому особенно важно не пропускать осмотры?
- Если у вас есть гипертония, сахарный диабет, высокий уровень холестерина или семейная история сердечно-сосудистых заболеваний, обследования стоит проходить регулярно — хотя бы раз в год. Если же вы молоды и не имеете явных проблем, можно ограничиться более редкими осмотрами, но все равно не стоит забывать о здоровье и периодически проходить диспансеризацию и медосмотры.
— И в завершение, как вы думаете, что главное в поддержании здоровья сердца на долгие годы?
- Думаю, что самое главное — это осознанность. Осознание того, что здоровье сердца в наших руках, что каждый шаг — это вклад в будущее. Здоровое сердце — это не просто отсутствие заболеваний. Это активная забота о себе и своем теле, это выбор в пользу жизни и качества жизни.
АО СМК «Сахамедстрах» напоминает о бесплатной диспансеризации для тех, кто родился в: 2006, 2003, 2000, 1997, 1994, 1991, 1988, 1985 годах, а также для всех якутян 40 и старше лет.
С заботой о Вас и Вашем здоровье, АО СМК «Сахамедстрах»
Лицензия на осуществление страхования по ОМС: ОС №2873-01 от 09.11.2016г.
Телефон Единого контакт-центра здравоохранения РС(Я): 8 800 100-14-03 (звонок бесплатный). Центральный офис: г.Якутск, ул.Курашова, 44а
