Добавить новость

Mehr: Иран проведет деноминацию национальной валюты

В Москве задержали бывшего замминистра просвещения по делу о хищении 54 миллионов рублей

Кремль ответит Абхазии на запрос о гуманитарной поставке энергии

В Подмосковье суд арестовал обвиняемого в убийстве знакомого двумя ножами

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Ученые назвали самую полезную крупу – лучше, чем гречка: сжигает жир и избавляет от запоров

Ученые назвали самую полезную крупу – лучше, чем гречка: сжигает жир и избавляет от запоров

Пшено, или просо, уже давно известно как ценный и питательный продукт.

Исследования, проведенные Международным институтом сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков в Индии и Университетом Рединга в Великобритании, подтвердили, что эта крупа способствует регулированию уровня глюкозы в крови, что делает ее особенно полезной для людей, страдающих диабетом, сообщает pg11.ru.

Чем полезно пшено?

  • Пшено представляет собой уникальный продукт, обладающий широким спектром полезных свойств. В одной порции этого продукта содержится 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки.
  • Пшено богато витаминами группы B и фолиевой кислотой, а также минералами, такими как кальций, железо, магний и фосфор. Эти вещества способствуют улучшению работы кишечника, помогают избавиться от запоров и повысить чувствительность к инсулину.
  • Кроме того, пшено способствует сжиганию жира и снижению уровня триглицеридов в крови, что делает его полезным для сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Пшено обладает низким аллергическим потенциалом, что делает его безопасным для большинства людей.

Как правильно есть пшено?

Диетологи рекомендуют учитывать время суток:

  1. Утром — готовьте кашу на молоке для энергии на весь день.
  2. Вечером — используйте воду, чтобы избежать лишней калорийности перед сном.

Ограничения

  • Несмотря на все положительные свойства, пшено имеет свои особенности, которые следует учитывать.
  • Пшено может препятствовать усвоению йода, поэтому людям с заболеваниями щитовидной железы стоит ограничить его потребление.
  • При гастрите, язве желудка или повышенной кислотности пшено может быть противопоказано.
  • Чрезмерное употребление пшена может вызвать проблемы с пищеварением, особенно при запорах.
  • В третьем триместре беременности рекомендуется употреблять пшено с осторожностью из-за возможных проблем с желудочно-кишечным трактом.
  • Хотя индивидуальная непереносимость пшена встречается редко, она все же возможна.

В завершение

Пшено — это не только аппетитный продукт, но и эффективный помощник в заботе о здоровье. Оно помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает работу пищеварительной системы и способствует снижению веса. Однако не стоит забывать о возможных ограничениях и соблюдать умеренность. Если вы хотите сделать свое питание более разнообразным и получить максимум пользы от еды, то портал рекомендуется включить пшено в свой рацион уже сейчас.

Читайте также:

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Mehr: Иран проведет деноминацию национальной валюты

Депутат Кирьянов: продажу салютов в праздники следует запретить из-за мошенников

Экс-замминистра просвещения Грибов задержан в Москве по делу о хищении

Пожилая женщина устроила фейерверк в почтовом отделении Химок

Музыкальные новости

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Группа студентов из МГППУ сопровождала интерактивный квест на молодежном форуме корпорации «Роскосмос»

ЦСКА в овертайме обыграл "Спартак" со счетом 5:4 в КХЛ

FT: жена Башара Асада прибыла в Москву лечиться от рака до приезда мужа

Новости России

Экс-замминистра просвещения попался в Москве по делу о хищениях 54 млн рублей

Песков: слова Путина о дуэли были ответом на слова об уязвимости «Орешника»

Бывший замминистр просвещения задержан в Москве за многомиллионные хищения

В Москве задержан экс-замминистра просвещения по подозрению в хищении

Экология в России и мире

«Я сама его воспитала»: почему домашнее насилие над пожилыми людьми такое невидимое

Заповедники России: 15 самых известных

Группа студентов из МГППУ сопровождала интерактивный квест на молодежном форуме корпорации «Роскосмос»

Гастроэнтеролог Садыков перечислил свойства черной соли

Спорт в России и мире

Елена Рыбакина уверенно обыграла Симону Халеп в матче Мировой теннисной лиги

Андрей Рублёв обыграл Ника Кирьоса и принёс своей команде победу в Мировой теннисной лиге

Лучший теннисист Эстонии чудом прошел на турнир первого Большого шлема

Хасбик поучаствовал в жеребьевке на молодежном Итоговом турнире ATP. Он подбросил монетку перед матчем

Moscow.media

Алсу, Алексей Воробьев, Лариса Долина, Амирчик и другие звезды на съемках «Рождественской песенки года»

Силовики вскрыли коррупционную схему в Уральском управлении Ростехнадзора

«Байкал Сервис» снизил тарифы для Адлера

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В Подмосковье суд арестовал обвиняемого в убийстве знакомого двумя ножами

В Москве задержали бывшего замминистра просвещения по делу о хищении 54 миллионов рублей

«Авангард» прервал победную серию в КХЛ, проиграв «Ладе»

Депутат Кирьянов: продажу салютов в праздники следует запретить из-за мошенников