Добавить новость

Лидер Гвинеи-Бисау по-русски назвал Путина дорогим братом

Трансгендеру* и экс-ассистентке Ренаты Литвиновой запретили выступать в Москве

Профессор Сафонов: оценить возможное сотрудничество РФ и США пока сложно

Курский политолог прокомментировал работу Хинштейна с федеральными структурами



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Ученые назвали самую полезную крупу – лучше, чем гречка: сжигает жир и избавляет от запоров

Ученые назвали самую полезную крупу – лучше, чем гречка: сжигает жир и избавляет от запоров

Пшено, или просо, уже давно известно как ценный и питательный продукт.

Исследования, проведенные Международным институтом сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков в Индии и Университетом Рединга в Великобритании, подтвердили, что эта крупа способствует регулированию уровня глюкозы в крови, что делает ее особенно полезной для людей, страдающих диабетом, сообщает pg11.ru.

Чем полезно пшено?

  • Пшено представляет собой уникальный продукт, обладающий широким спектром полезных свойств. В одной порции этого продукта содержится 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки.
  • Пшено богато витаминами группы B и фолиевой кислотой, а также минералами, такими как кальций, железо, магний и фосфор. Эти вещества способствуют улучшению работы кишечника, помогают избавиться от запоров и повысить чувствительность к инсулину.
  • Кроме того, пшено способствует сжиганию жира и снижению уровня триглицеридов в крови, что делает его полезным для сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Пшено обладает низким аллергическим потенциалом, что делает его безопасным для большинства людей.

Как правильно есть пшено?

Диетологи рекомендуют учитывать время суток:

  1. Утром — готовьте кашу на молоке для энергии на весь день.
  2. Вечером — используйте воду, чтобы избежать лишней калорийности перед сном.

Ограничения

  • Несмотря на все положительные свойства, пшено имеет свои особенности, которые следует учитывать.
  • Пшено может препятствовать усвоению йода, поэтому людям с заболеваниями щитовидной железы стоит ограничить его потребление.
  • При гастрите, язве желудка или повышенной кислотности пшено может быть противопоказано.
  • Чрезмерное употребление пшена может вызвать проблемы с пищеварением, особенно при запорах.
  • В третьем триместре беременности рекомендуется употреблять пшено с осторожностью из-за возможных проблем с желудочно-кишечным трактом.
  • Хотя индивидуальная непереносимость пшена встречается редко, она все же возможна.

В завершение

Пшено — это не только аппетитный продукт, но и эффективный помощник в заботе о здоровье. Оно помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает работу пищеварительной системы и способствует снижению веса. Однако не стоит забывать о возможных ограничениях и соблюдать умеренность. Если вы хотите сделать свое питание более разнообразным и получить максимум пользы от еды, то портал рекомендуется включить пшено в свой рацион уже сейчас.

Читайте также:

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Психолог объяснила, почему женщины чаще первыми идут на примирение с мужчиной

Приговор Суханову и Романовскому за 11 млн вымогательства обжалован

В Орле стартуют весенние ярмарки: где можно приобрести цветы к 8 Марта

Всероссийская неделя детской книги откроется в Москве 22 марта

Музыкальные новости

Эвелине Хромченко — 54: как сложилась судьба эксперта по моде

Консультант Поэта. Консультирование Поэта.

АО «Транснефть – Прикамье» ввело в эксплуатацию новые фильтры-грязеуловители на производственном объекте в Татарстане

«Спартак» победил «Спартак-2» Комбарова благодаря голам Солари и Литвинова

Новости России

В КНР казнили женщину, которая похитила и продала 17 детей

Инопланетяне? Авиаэксперт Романов прокомментировал слухи об НЛО В России

Экс-генпрокурор Скуратов: Березовский мог предотвратить убийство Влада Листьева

Надувные аэростаты из Воронежа: революция в безопасности стратегических объектов

Экология в России и мире

Тульская область: в гостях у чувашской семьи

В Омске пройдет Международный Открытый кинофестиваль «Свидание с Россией. Сибирский характер»

Пробиотик с историей: доктор Кутушов объяснил, как хурунгэ укрепит ваш иммунитет

Масленица с пользой: токсиколог Кутушов рассказал о преимуществах масла гхи

Спорт в России и мире

Янник Синнер лишён возможности выиграть награду Laureus из-за допинга, Синнер подвергается нападкам

Акапулько (ATP). 1/2 финала. Давидович-Фокина сыграет с Шаповаловым, Махач – с Накашимой

Анна Блинкова не смогла выйти в полуфинал турнира в Остине, уступив Пегуле

Теннисист Даниил Медведев после матча в Дубае возмутился из-за камеры на сетке

Moscow.media

30-летнего зампреда правительства Рязанской области задержали за взятку

"Лошадь Пржевальского"

Новинки StarLine E7 LTE GPS и S7 GPS: когда все в плюсе!

Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Сербия выразила готовность выступить посредником в переговорах между Россией и США.

Приговор Суханову и Романовскому за 11 млн вымогательства обжалован

«Локомотив» ушел от поражения в матче с махачкалинским «Динамо», сравняв счет в конце встречи

В Музее Победы школьники встретились с летчицами