Добавить новость

Березовский мог предотвратить убийство Листьева: новые детали спустя 30 лет

Кибер выбил Cybersport.ru с FISSURE Friday Fight – 2:0

Сербские военные примут участие в параде Победы

В КНР казнили женщину, которая похитила и продала 17 детей

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Ученые назвали самую полезную крупу – лучше, чем гречка: сжигает жир и избавляет от запоров

Ученые назвали самую полезную крупу – лучше, чем гречка: сжигает жир и избавляет от запоров

Пшено, или просо, уже давно известно как ценный и питательный продукт.

Исследования, проведенные Международным институтом сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков в Индии и Университетом Рединга в Великобритании, подтвердили, что эта крупа способствует регулированию уровня глюкозы в крови, что делает ее особенно полезной для людей, страдающих диабетом, сообщает pg11.ru.

Чем полезно пшено?

  • Пшено представляет собой уникальный продукт, обладающий широким спектром полезных свойств. В одной порции этого продукта содержится 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки.
  • Пшено богато витаминами группы B и фолиевой кислотой, а также минералами, такими как кальций, железо, магний и фосфор. Эти вещества способствуют улучшению работы кишечника, помогают избавиться от запоров и повысить чувствительность к инсулину.
  • Кроме того, пшено способствует сжиганию жира и снижению уровня триглицеридов в крови, что делает его полезным для сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Пшено обладает низким аллергическим потенциалом, что делает его безопасным для большинства людей.

Как правильно есть пшено?

Диетологи рекомендуют учитывать время суток:

  1. Утром — готовьте кашу на молоке для энергии на весь день.
  2. Вечером — используйте воду, чтобы избежать лишней калорийности перед сном.

Ограничения

  • Несмотря на все положительные свойства, пшено имеет свои особенности, которые следует учитывать.
  • Пшено может препятствовать усвоению йода, поэтому людям с заболеваниями щитовидной железы стоит ограничить его потребление.
  • При гастрите, язве желудка или повышенной кислотности пшено может быть противопоказано.
  • Чрезмерное употребление пшена может вызвать проблемы с пищеварением, особенно при запорах.
  • В третьем триместре беременности рекомендуется употреблять пшено с осторожностью из-за возможных проблем с желудочно-кишечным трактом.
  • Хотя индивидуальная непереносимость пшена встречается редко, она все же возможна.

В завершение

Пшено — это не только аппетитный продукт, но и эффективный помощник в заботе о здоровье. Оно помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает работу пищеварительной системы и способствует снижению веса. Однако не стоит забывать о возможных ограничениях и соблюдать умеренность. Если вы хотите сделать свое питание более разнообразным и получить максимум пользы от еды, то портал рекомендуется включить пшено в свой рацион уже сейчас.

Читайте также:

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Автоблогеру WENGALLBI грозит до 5 лет по делу о взятке сотруднику ДПС

«Дипломат говорит»: посол Эквадора принял участие в первом внешнеполитическом общественном форуме в Москве

Какие законы о недвижимости и ЖКХ вступают в силу в марте 2025 года?

Обвиняемый во взятке генерал Шамарин заключил сделку со следствием

Музыкальные новости

Не только замок: какое «тайное» имущество нашли у Якубовича

Консультант Поэта. Консультирование Поэта.

Собянин сообщил, что в Москве установят еще 32 тысяч светильников и фонарей

США депортировали в Россию мужчину, обвиняемого в разбойном нападении в аэропорту Пулково

Новости России

Две машины столкнулись лоб в лоб на Онежской улице в Москве

Российские рестораны адаптируются к новым правилам оформления фискальных чеков.

Звукорежиссер из Коми представит спектакль на сцене ГИТИСа в Москве

Россия рассчитывает на участие лидеров всех стран ОДКБ в параде Победы 9 мая

Экология в России и мире

Почему кошки боятся воды и не любят купаться

Начальник сервисного локомотивного депо (СЛД) «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» Петр Пустовой подводит итоги 2024 года.

Питерские хоккеисты и Буквоед помогли собрать деньги на благотворительность

Премия «The Women's Business Awards - 2025 » пройдет в Москве 16 марта

Спорт в России и мире

Россиянка Калинская снялась с турнира WTA в Мексике

Дубай (ATP). 1/4 финала. Оже-Альяссим сыграет с Чиличем, Медведев встретится с Гриспором, Циципас – с Берреттини

Янник Синнер лишён возможности выиграть награду Laureus из-за допинга, Синнер подвергается нападкам

Зверев на теннисном турнире в Акапулько проиграл Тьену, ранее победившему Медведева

Moscow.media

АО «Транснефть – Прикамье» ввело в эксплуатацию новые фильтры-грязеуловители на производственном объекте в Татарстане

Чердынь

Начальник сервисного локомотивного депо (СЛД) «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» Петр Пустовой подводит итоги 2024 года.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Не упустить момент. Выгодно ли открывать вклад на длительный срок

Сербские военные примут участие в параде Победы

Суд арестовал пытавшегося дать взятку инспектору ДПС автоблогера Венгалби

В КНР казнили женщину, которая похитила и продала 17 детей