Добавить новость

Глава подмосковного филиала Фонда «Защитники Отечества» посетила съезд адвокатов

Плющенко заявил, что Костылева получит денежное вознаграждение за победу в финале Гран-при

«Кузбасс» вышел в ¼ финала чемпионата России по бенди

Церемония прощания с шахматистом Спасским пройдет 4 марта в Преображенской церкви

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Психолог рассказала, как с комфортом вернуться к работе после празднования Нового года 

Праздники — это время, когда можно расслабиться, отдохнуть и насладиться компанией близких людей. Однако, когда весёлые дни заканчиваются, наступает реальность трудовых будней, и возвращение к привычному рабочему ритму может стать настоящим испытанием. Психолог Елена Горелова поделилась советами о том, как вновь столкнуться с повседневными обязанностями и максимально комфортно для себя вернуться к рабочему графику.



«Не стоит сразу же погружаться в работу с головой. Позвольте себе несколько дней, чтобы плавно вернуться к привычному графику. Начните с легких задач и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет вам адаптироваться и избегать сильного стресса», - сказала Елена Горелова.

По возвращении на работу лучше всего установить ясные и достижимые цели. Психолог советует составить список задач на неделю, выделить наиболее важные из них. Это создаст структуру рабочего дня и поможет сосредоточиться на выполнении поставленных задач. Ключевые слова здесь «планирование» и «приоритеты». Елена Горелова также рекомендовала восстановить режим сна.


«Во время праздников режим сна может быть нарушен: поздние вечеринки, недостаток сна и сбившийся график. Чтобы вернуть себя в рабочий ритм, нормализуйте свой режим: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Это поможет вашему организму восстановиться и вернуться к обычному уровню активности», - считает эксперт.


Очень важно позаботиться о своем здоровье и создать комфортную рабочую среду. Здоровье — важный аспект, который влияет на продуктивность, пишет RuNews24.ru.


«Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, пейте достаточно воды и не забывайте о физической активности. Простая утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе зарядят вас энергией на целый день. Организуйте своё рабочее пространство так, чтобы вам было удобно и приятно находиться. Уберите лишние вещи, рассортируйте документы и добавьте элементы, которые вас радуют — фотографии, растения или что-то, что вдохновляет вас на работу», - добавила Елена Горелова.


После продолжительного перерыва общение с командой может помочь восстановить рабочий дух. Стоит проводить небольшие встречи, делиться впечатлениями о праздниках и обсуждать планы на будущее. Это не только наладит атмосферу в коллективе, но и позволит вернуться в рабочий процесс быстрее.


«Не забывайте, что возвращение к рабочему ритму требует времени. Позвольте себе немного расслабиться в течение дня — сделайте короткие перерывы, чтобы избежать переутомления. Медитация, прогулка или просто чашка чая может существенно улучшить ваше самочувствие и повысить продуктивность», - уточнила Елена Горелова.


Возврат к рабочему ритму после новогодних праздников может показаться трудной задачей, но следуя простым рекомендациям, можно сделать этот процесс более плавным и комфортным. Постепенный переход, установление целей, забота о здоровье и создание комфортной рабочей среды — все это способствует успешной адаптации после праздников. «Не забывайте, главное — это баланс между работой и отдыхом, который поможет вам не только легко вернуться к рутинной жизни, но и наслаждаться каждым рабочим моментом», - заключила психолог.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Озвучена новая цена за электричество с 3 марта - нежданный сюрприз для многих россиян

Эрнст назвал причину своего возвращения на телевидение

«Кузбасс» вышел в ¼ финала чемпионата России по бенди

Плющенко заявил, что Костылева получит денежное вознаграждение за победу в финале Гран-при

Музыкальные новости

РПЛ. «Динамо Махачкала» — «Локомотив». Прямая трансляция: смотреть футбол онлайн

Lovstins представит новый альбом «Голодным 24/7» — откровенный разговор внутри себя.

Яндекс Маркет открыл 15 новых транзитных складов

Бизнес-центр AVIUM появится в Москве рядом со станцией МЦК «Зорге»

Новости России

Церемония прощания с шахматистом Спасским пройдет 4 марта в Преображенской церкви

«Кузбасс» вышел в ¼ финала чемпионата России по бенди

Суд по ремонту школы завершился в пользу заказчика

Плющенко заявил, что Костылева получит денежное вознаграждение за победу в финале Гран-при

Экология в России и мире

Истинные виновники ходжалинской трагедии

Создание Ремикса. Создание ремикса музыки. Создание хитовых ремиксов музыки.

Начальник сервисного локомотивного депо (СЛД) «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» Петр Пустовой подводит итоги 2024 года.

Премия «The Women's Business Awards - 2025 » пройдет в Москве 16 марта

Спорт в России и мире

Карен Хачанов — о том, думает ли он о завершившихся матчах: был моложе — загонялся

Зверев на теннисном турнире в Акапулько проиграл Тьену, ранее победившему Медведева

Анна Блинкова не смогла выйти в полуфинал турнира в Остине, уступив Пегуле

Теннисист Даниил Медведев после матча в Дубае возмутился из-за камеры на сетке

Moscow.media

Портал Visit Sochi и каршеринг BelkaCar предложат маршруты для путешествий по Черноморскому побережью

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Крепежи, закладные детали, болты, соединения, шлейфы, листы, уголки и т.п.

Крепежи, закладные детали, болты, соединения, шлейфы, листы, уголки и т.п.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Суд арестовал водителя врезавшегося в остановку автобуса в Петербурге

В Подмосковье задержали выбросившего в мусорный бак младенца подростка

Китайские таксисты изучают русский язык

Праздник поедания блинов под Красноярском продолжили после смерти участницы