Добавить новость

Смоляне продолжают бронировать путевки в Анапу

Летевший в Анталью самолет «Победы» вернулся во Внуково

Продукцию ставропольского предприятия представили на ВДНХ

Он был гордостью СССР, отказывался от денег ради учебы, не прикасался к алкоголю. Истории о великом Майорове

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Психолог рассказала, как с комфортом вернуться к работе после празднования Нового года 

Праздники — это время, когда можно расслабиться, отдохнуть и насладиться компанией близких людей. Однако, когда весёлые дни заканчиваются, наступает реальность трудовых будней, и возвращение к привычному рабочему ритму может стать настоящим испытанием. Психолог Елена Горелова поделилась советами о том, как вновь столкнуться с повседневными обязанностями и максимально комфортно для себя вернуться к рабочему графику.



«Не стоит сразу же погружаться в работу с головой. Позвольте себе несколько дней, чтобы плавно вернуться к привычному графику. Начните с легких задач и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет вам адаптироваться и избегать сильного стресса», - сказала Елена Горелова.

По возвращении на работу лучше всего установить ясные и достижимые цели. Психолог советует составить список задач на неделю, выделить наиболее важные из них. Это создаст структуру рабочего дня и поможет сосредоточиться на выполнении поставленных задач. Ключевые слова здесь «планирование» и «приоритеты». Елена Горелова также рекомендовала восстановить режим сна.


«Во время праздников режим сна может быть нарушен: поздние вечеринки, недостаток сна и сбившийся график. Чтобы вернуть себя в рабочий ритм, нормализуйте свой режим: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Это поможет вашему организму восстановиться и вернуться к обычному уровню активности», - считает эксперт.


Очень важно позаботиться о своем здоровье и создать комфортную рабочую среду. Здоровье — важный аспект, который влияет на продуктивность, пишет RuNews24.ru.


«Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, пейте достаточно воды и не забывайте о физической активности. Простая утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе зарядят вас энергией на целый день. Организуйте своё рабочее пространство так, чтобы вам было удобно и приятно находиться. Уберите лишние вещи, рассортируйте документы и добавьте элементы, которые вас радуют — фотографии, растения или что-то, что вдохновляет вас на работу», - добавила Елена Горелова.


После продолжительного перерыва общение с командой может помочь восстановить рабочий дух. Стоит проводить небольшие встречи, делиться впечатлениями о праздниках и обсуждать планы на будущее. Это не только наладит атмосферу в коллективе, но и позволит вернуться в рабочий процесс быстрее.


«Не забывайте, что возвращение к рабочему ритму требует времени. Позвольте себе немного расслабиться в течение дня — сделайте короткие перерывы, чтобы избежать переутомления. Медитация, прогулка или просто чашка чая может существенно улучшить ваше самочувствие и повысить продуктивность», - уточнила Елена Горелова.


Возврат к рабочему ритму после новогодних праздников может показаться трудной задачей, но следуя простым рекомендациям, можно сделать этот процесс более плавным и комфортным. Постепенный переход, установление целей, забота о здоровье и создание комфортной рабочей среды — все это способствует успешной адаптации после праздников. «Не забывайте, главное — это баланс между работой и отдыхом, который поможет вам не только легко вернуться к рутинной жизни, но и наслаждаться каждым рабочим моментом», - заключила психолог.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Московский ЦСКА дома победил казанский УНИКС со счетом 97:86

Жители Запорожской области могут принять участие в конкурсе фоторабот о Росгвардии

Символ грядущего Армагеддона: что предсказал Ньютон о конце света

История с продолжением: в России впервые экранизируют классическое произведение русской литературы

Музыкальные новости

«Я работаю не для того, чтобы нравиться»: топ ярких фраз Минниханова последних лет

Клипмейкер. Лучший Клипмейкер. Клипмейкер в Москве.

Скуратов: Березовский не случайно улетал из России накануне убийства Листьева

Почта России выпустила марку с видом курорта «Манжерок»

Новости России

Экс-генпрокурор Скуратов: Причастные к убийству Листьева могут понести наказание

Продукцию ставропольского предприятия представили на ВДНХ

Смоляне продолжают бронировать путевки в Анапу

«Мы вас кормим»: пьяный армянин закатил скандал в ТЦ и заявил, что содержит весь Советский Союз

Экология в России и мире

Питерские хоккеисты и Буквоед помогли собрать деньги на благотворительность

В Москве определили победителей конкурса "Мой папа - герой"

Федерация фитнес-аэробики начинает отборочные соревнования чемпионата России 2025 года

Истинные виновники ходжалинской трагедии

Спорт в России и мире

Блинкова проиграла Пегуле и не смогла выйти в полуфинал турнира WTA в Остине

Карен Хачанов — о том, думает ли он о завершившихся матчах: был моложе — загонялся

Оже-Альяссим: Надеюсь, я попаду в топ-10 рейтинга ATP

Теннисистка Блинкова вышла в парный финал турнира в Остине

Moscow.media

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

• https://dusil.org • Dusil Photography

Заместитель Московско-Курского транспортного прокурора провела личный прием в Общественной палате г.о. Подольск

Екатеринбургский застройщик оспорил запрет на строительство высотки в Пионерском











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Мы вас кормим»: пьяный армянин закатил скандал в ТЦ и заявил, что содержит весь Советский Союз

Медведев: у свободного мира есть лидер — Путин

Водителя автобуса, устроившего смертельное ДТП на Ленинском, отправили в СИЗО

Российские чиновники начали звонить американскому бизнесу с приглашением вернуться в Россию