Добавить новость

Биологи рассказали, как зимуют в городе животные и птицы

Дом без охраны и камер: подробности взрыва, в результате которого погиб генерал Игорь Кириллов

В Нью-Мексико полиция задержала 16-летнего подростка, убившего 4 человек

Губернатор рассказал о выводах, сделанных после коммунальной аварии в Подольске



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Прогулки против депрессии: учёные пересчитали нужное количество шагов в день

Учёные подсчитали, сколько шагов на самом деле нужно проходить в день, чтобы чувствовать себя лучше.

Приблизительно 6-10 тысяч ежедневных шагов поспособствуют снижению риска развития депрессии. К таким выводам пришли исследователи Университета Кастилии-Ла-Манча. Статья с результатами их работы появилась в журнале JAMA Network Open.

Сообщается, что исследователями был проведён масштабный анализ нескольких десятков ранее опубликованных исследований, охвативших более 96 тысяч участников. Учёные выделили те исследования, где был собран анализ не только физической активности добровольцев, но и их данные об их психическом здоровье.

При исследовании было установлено, что даже минимальное увеличение ежедневной физической активности, к примеру, на 1000 шагов в день при обычных 5000, уменьшало вероятность развития депрессии на 9%. Более того, данный Эффект усиливался пропорционально увеличению ежедневной подвижности. При этом риск депрессии был уменьшен на 31% у людей, которые прошли семь тысяч шагов ежедневно по сравнению с теми, кто прошел всего пять тысяч. На 43% меньше вероятность депрессии оказалась у тех, кто ходит ежедневно по 7500 шагов. Учёные также отметили, что эти результаты были одинаковы во всех возрастных группах.

Также исследование показало, что увеличение активности до десяти тысяч шагов и больше ежедневно не привело к значимому улучшению состояния психического здоровья.

До этого самарский психиатр рассказал о том, как тренировать мозг, чтобы избежать деменции.

Ранее эксперты раскрыли, как снизить уровень стресса перед новогодними праздниками.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В районе Отрадное на месте заброшенной постройки появится зеленая зона

С кем враждуют Ксения Собчак и Александр Перепёлкин, но дружит Тина Канделаки: вышла "Светская карта" Москвы

Новый год для героев: в госпитале им. П. В. Мандрыка представители фестиваля «Путешествие в Рождество» поздравят защитников Родины

В Москве представили третий сборник рассказов и стихотворений участников СВО

Музыкальные новости

Подведены итоги заявочной кампании второго сезона «Родники.дети» Национального проекта «Родники» Олега Газманова

Петербуржцы не смогут забрать заказы из Wildberries 1 января

Моцарт и Шопен при свечах в Петрикирхе

Сергей Собянин. Главное за день

Новости России

Карпин ответил, какие у него отношения с Глушенковым

Заммэра Ракова рассказала о новогоднем оформлении поликлиник, больниц и МФЦ

В районе Отрадное на месте заброшенной постройки появится зеленая зона

Вильфанд: в ряде регионов РФ ожидается аномально холодная погода

Экология в России и мире

Сколько набрала Анна Заворотнюк за два триместра беременности?

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера.

Сеть клиник «Будь Здоров» поддержала благотворительный фонд «Нить добра» на аукционе Meet For Charity

Заповедники России: 15 самых известных

Спорт в России и мире

Вероника Кудерметова поднялась на одну строчку в рейтинге WTA

Андрей Рублёв и Карен Хачанов заявились на парный турнир в Гонконге

Маннарино: руководство хорошо постаралось, чтобы выставить Синнера и Свёнтек жертвами в допинг-делах

Карен Хачанов и Янник Синнер провели совместную тренировку в Дубае

Moscow.media

Город Гофмана

Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

«Грузовичкоф» выбран дважды на премии «Признание и Влияние»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






"Позаботьтесь о нем": в Петербурге ищут бросившую младенца в ТЦ мать

Радиолюбитель Макс: на загадочной радиостанции УВБ-76 вещают радиохулиганы

Здания в Саратове, где находились скит и доходный дом, стали реестровыми памятниками архитектуры

РЖД представили новый двухэтажный скоростной поезд «Аврора»