Добавить новость

Бывший глава Генпрокуратуры РФ поделился подробностями дела об убийстве Листьева

За попытку убийства младенца в Орехово-Зуеве задержан 15-летний подросток

Ставропольский «Виктор» уступил гандболистам ЦСКА в Будённовске

Ynet: Нетаньяху направил в РФ военного секретаря для переговоров по безопасности

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Mirror: бывший военный из США рассказал, как быстро заснуть в любой обстановке

Бывший военный из США поделился армейским способом заснуть "за две минуты", пишет Mirror.

Капитан Джеймс Миллер, с опытом службы в горячих точках, объяснил, как метод, который он использовал в армии, может помочь любому человеку погрузиться в сон за считанные минуты.

"Этот метод был разработан для работы в условиях высокого давления, но он подходит для всех", - подчеркивает мужчина.

Он объясняет, что процесс включает несколько простых шагов, направленных на успокоение ума и расслабление тела. По словам военного пенсионера, первым делом нужно расслабить лицо.

"Расслабьте мышцы на лбу, бровях и челюсти. Позвольте векам ощутить тяжесть, удобно расположите язык", - советует мужчина.

Затем, по его словам, необходимо расслабить плечи, словно они "тают" в кровати. Кроме того, важно правильно настроить дыхание.

"Сосредоточьтесь на ритмичных глубоких вдохах. Вдыхайте через нос четыре секунды, задержите дыхание на такое же время и выдыхайте через рот в течение шести секунд", - рассказал Джеймс.

При этом важно снять напряжение в груди и животе, затем расслабить ноги, начиная с бедер и заканчивая ступнями.

"Чтобы прекратить поток мыслей, визуализируйте мирную обстановку или повторяйте успокаивающую фразу, сосредотачиваясь только на словах", - дополнил Миллер.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Якубович рассказал, что Листьев месяц уговаривал его вести «Поле чудес»

«Бетис» сенсационно обыграл «Реал» в чемпионате Испании

Прощание с чемпионом мира по шахматам Борисом Спасским пройдет 4 марта

В Новохоперске на реке две группы поисковиков МЧС ищут пропавшего в январе парня

Музыкальные новости

Не только замок: какое «тайное» имущество нашли у Якубовича

Первый Всероссийский социально-туристический маршрут для участников СВО

Росгвардия приглашает граждан на службу по контракту на территории Запорожской области

Эвелине Хромченко — 54: как сложилась судьба эксперта по моде

Новости России

Похитили 65 млн рублей: задержаны курьеры, обокравшие сына главы "Газпром-медиа"

«Первая настоящая ТВ-звезда»: Познер в годовщину убийства Листьева оценил его вклад

СК: Обвиняемый в избиении девушек на Урале ранее похищал подростков на автомойке

Творческий путь «Красного Диора»: каким мир запомнил модельера Вячеслава Зайцева

Экология в России и мире

Кто такие лемминги

Почему кошки боятся воды и не любят купаться

Публикуем Заявление общественных организаций о геноциде армян в Сумгаите в 1988 году

Преподаватель из МГППУ провела в Луганске занятия по психологии со старшеклассниками и их наставниками

Спорт в России и мире

Оже-Альяссим: Надеюсь, я попаду в топ-10 рейтинга ATP

Теннисист Бублик из-за провала на турнире в Дубае покинет топ-80 рейтинга ATP впервые с 2019 года

Три теннисиста из топ-20 ATP снялись с турнира в Акапулько из-за пищевого отравления

Анастасия Павлюченкова пропустит турнир WTA-1000 в Индиан-Уэллсе

Moscow.media

Томичей призвали есть меньше мяса и молочных продуктов

В зимнем лесу

Весенняя кошка

Портал Visit Sochi и каршеринг BelkaCar предложат маршруты для путешествий по Черноморскому побережью











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Аномальная жара придет 3 марта: Вильфанд сообщил, что лето придет на два месяца раньше обычного

Якубович рассказал, что Листьев месяц уговаривал его вести «Поле чудес»

Ставропольский «Виктор» уступил гандболистам ЦСКА в Будённовске

«Первая настоящая ТВ-звезда»: Познер в годовщину убийства Листьева оценил его вклад