А вы и не знал: эта "здоровая" привычка регулярно портит пищеварение
Секрет бодрого утра: стакан воды натощак — это миф?
Среди приверженцев здорового образа жизни (ЗОЖ) бытует мнение, что стакан воды натощак — это ключ к бодрому дню и хорошему настроению. Однако гастроэнтеролог Алия Усеева опровергла этот миф, заявив, что избыток воды может затруднить пищеварение и привести к тяжести в животе. Врач рекомендует пить воду во время еды, а не перед ней, а некоторым людям стоит вообще ограничить потребление жидкости после консультации с гастроэнтерологом..
Плюсы и минусы утреннего стакана воды
Положительные аспекты:
Увлажнение организма: употребление жидкости утром помогает увлажнить организм и улучшить работу почек.
Выведение токсинов: вода способствует ускорению процессов детоксикации, что может быть полезно для очищения организма.
Улучшение обмена веществ: некоторые исследования показывают, что вода натощак может ускорять обмен веществ на 20-30 %, что помогает в борьбе с лишним весом.
Отрицательные аспекты:
Тяжесть в животе: употребление большого количества воды может вызвать дискомфорт и тяжесть в желудке.
Раздражение желудочно-кишечного тракта: вода, особенно горячая, может раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и приводить к повышению артериального давления.
Рекомендации по употреблению воды
Чтобы получить максимальную пользу от утреннего стакана воды, следует соблюдать несколько простых правил:
Пейте воду за 30-45 минут до еды.
Используйте теплую или комнатной температуры воду, избегая холодной или горячей.
Не спешите: пейте небольшими глотками.
Заключение
Хотя стакан воды натощак имеет свои преимущества, важно помнить о возможных негативных последствиях. Лучше всего подходить к этому вопросу индивидуально и консультироваться с врачом, чтобы определить оптимальный режим потребления жидкости для вашего организма. Здоровый образ жизни включает в себя множество факторов, и правильное употребление воды — лишь один из них.
Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
