Добавить новость

«Русские Перцы» провели эфир с актрисами картины «Елки 11» на катке в Парке Горького

Баллы городской программы лояльности «Миллион призов» можно получить с помощью «Московских постаматов»

В молодежном центре Воскресенска прошли занятия по тактической медицине

Воробьев: все парки зимой в Подмосковье должны соответствовать стандартам



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Спортивный врач Соболенкова рассказала о БАД спортивной направленности, креатине.

Люди часто мечтают о спортивном теле и накачанных мышцах. Но далеко не всегда они готовы тратить годы на достижение результата, поэтому прибегают к использованию различных добавок. Особенно популярной добавкой является креатин, которому подчас приписывают чудодейственные свойства. Насколько это является правдой и какие есть нюансы в приёме креатина Тульской службе новостей рассказала врач спортивной медицины ГУЗ "ТОЦМП и Р имени Я.С. Стечкина", пульмонолог МЦ "Медика", кандидат медицинских наук, доцент кафедры "Поликлиническая медицина" ТулГУ Виктория Соболенкова.
Виктория Соболенкова
Как отмечает эксперт, креатин является одной из наиболее популярных пищевых добавок, которая используется увлекающимися спортом и фитнесом людьми. Начиная с двухтысячных этот продукт занимает первые места по объему продаж среди БАД спортивного направления. На рынке ежегодно появляется множество новых креативных смесей, производители которых обещают быстрый и максимальный эффект.

 "Креатин содержится в организме, как естественное вещество. Это источник энергии при максимальных нагрузках. Для активной работы мышц нужны молекулы АТФ – аденозинтрифосфорной кислоты. Её запасы в организме ограничены, но они могут восстанавливаться именно за счёт действия креатина и использоваться заново", — отмечает Соболенкова.
Кроме того, по словам эксперта, при использовании креатина повышается не только количество, но и качество мышечных волокон. Мышцы приобретают рельеф, что часто используется в некоторых силовых видах спорта.

Также спортивный врач подметила, что интересным фактом является, что в научных исследованиях изучается влияние креатина не на мышечную систему, а его антидепрессивный эффект и нейропротективное действие, например, при болезни Паркинсона. Креатин в экспериментах снижал утомляемость и повышал производительность мозга у пожилых.

Тем не менее, креатин, который используется в спортивном направлении, не является лекарством. Это БАДы, относящиеся к пищевым продуктам. У них нет инструкций , как у лекарственных средств, и не сообщается о их побочных эффектах. А они есть – например, приём больших доз креатина может вызывать у многих людей диарею. Также было описано несколько случаев поражения печени.

 "Как спортивный врач, который наблюдает в основном юных спортсменов, я не рекомендую такого рода БАД. Нужно соблюдать правила корректного питания, а для людей спорта это, в первую очередь, пищевые продукты с высоким содержанием белка – мясо и рыба. Ведь креатин – это натуральное природное вещество, которое образуется из белка в организме человека", — заключает эксперт.

Также Тульская служба новостей рассказывала, какое время суток является наиболее подходящим для тренировок.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Blockchain Life вернется в Москву в 2025 году

РЖД представили импортозамещенный «Сапсан» в честь 15-летия его запуска

Музыкальный конкурс семейных ансамблей прошел в Воскресенске

«Вы не представляете, в каком я аду жила»: Седокова прокомментировала смерть Тиммы

Музыкальные новости

Сборной пункт: Россия не без приключений выиграла Кубок Первого канала

Экс-супруг Анны Седоковой Янис Тимма найден мёртвым в Москве

FT: Асад переправил почти две тонны евро и долларов в Москву в 2018-19 годах

Сбербанк поднял ставки по вкладам

Новости России

Врач Османов рассказал, что «сладкие» подарки на Новый год могут привести к диабету

Только водитель выжил при подрыве начальника войск РХБЗ Кириллова

Собянин рассказал о реализации нацпроекта «Производительность труда» в Москве

Blockchain Life вернется в Москву в 2025 году

Экология в России и мире

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера.

Дни, проведенные в Чебоксарах

94 студента Сосногорского технологического техникума будут проходить производственную практику в сервисном локомотивном депо «Печора»

26% потребителей покупают ювелирные украшения в онлайне — исследование «Артикс» и «585*ЗОЛОТОЙ»

Спорт в России и мире

Ник Кирьос: когда возвращается, сыграет ли на Australian Open — 2025, что сказал о Данииле Медведеве, Яннике Синнере

Елена Рыбакина начала подготовку к сезону с новым тренером. Фото

Ник Кирьос и Новак Джокович сыграют в парном разряде на турнире ATP-250 в Брисбене

Эрика Андреева проиграла в парном разряде в финале турнира WTA-125 в Лиможе

Moscow.media

Пломбирное утро...

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Мировые звезды классической сцены представят праздничную программу "Па-де-де на пальцах и для пальцев"

Производитель пазлов из Подольска расширил ассортимент на 20% в 2024 году

Депутат Картаполов о намерениях его запугать: не дождутся

Blockchain Life вернется в Москву в 2025 году