Психолог компании “СберЗдоровье” Дарья Якуба в беседе с RT дала советы по борьбе с переутомлением в предпраздничной суете. В это время может появляться снижение работоспособности, раздражение, ухудшение памяти и концентрации внимания, тяга к сладкому и сонливость. Так организм просит передышки.

Наряду с рабочими задачами и домашними делами необходимо ежедневно находить время на отдых: хобби, чтение книг, массаж, встреча с друзьями. Важен качественный сон не менее 7-8 часов, сбалансированное питание, 30-40 минут физической активности три-четыре раза в неделю.

Когда усталость накатывает, можно попробовать упражнение “десять минут бездействия”. Этот промежуток времени нужно провести без телефона, книги, телевизора и разговоров. Кроме того, снять стресс помогают всевозможные дыхательные техники.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.