Для здоровья она просто бесценна
Пшено — настоящая находка для здоровья. Эта древняя крупа помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные подтверждают, что пшено богато белками, клетчаткой, витаминами группы B, а также важными минералами, такими как магний, железо и кальций.
Регулярное употребление пшена способствует снижению уровня триглицеридов и повышению чувствительности к инсулину. Однако не стоит забывать о мерах предосторожности. Людям с заболеваниями щитовидной железы и ЖКТ следует ограничить употребление этой крупы, чтобы избежать возможных проблем.
Диетологи рекомендуют готовить пшено на молоке для утренней каши или на воде в вечернее время. Такой подход позволяет сохранить баланс и получить максимум пользы для организма. Употребляя пшено умеренно, вы сможете разнообразить рацион и укрепить здоровье, сообщает источник.
