Современные женщины часто задаются вопросом, какие витамины нужно принимать во время беременности. Гинеколог Медцентра доктора Александровского Ксения Мехедова рассказала 14 декабря «Известиям» о том, нужно ли принимать витамин D во время беременности.
«Прием витамина D во время беременности необходим. По поводу его профилактической дозы ведутся активные дискуссии, но 600-1,2 тыс. международных единиц в день — это безопасный диапазон. <…> При дефиците витамина D, который мы определяем по анализу крови, назначается повышенная доза. Максимальная безопасная суточная доза для беременных составляет 2-4 тыс. МЕ в день», — объяснила Мехедова.
По ее словам, витамин D необходим для усвоения фосфора и кальция в кишечнике, которые, в свою очередь, нужны для здоровья костей. Также он участвует в регуляции углеводного обмена, поддерживает процессы метаболизма, препятствует ожирению, важен для синтеза половых гормонов, здоровья иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Дефицит витамина D затрагивает большую часть человечества. По результатам исследований, в РФ он есть у 70-95% населения. Эти цифры варьируются в зависимости от времени года. Беременные и кормящие женщины даже при приеме витаминных комплексов и препаратов кальция всё равно остаются в зоне риска дефицита витамина D, сказала врач.
По мнению специалиста, существует несколько наблюдательных исследований, предполагающих связь между дефицитом витамина D у матери и неблагоприятным исходом беременности, например, нехватка витамина D связана с повышенным риском гестационного диабета, преэклампсии и рождения маловесных детей.
Эксперт отметила, что основной источник витамина D — кожа, которая синтезирует его под действием ультрафиолетовых лучей, однако есть современные рекомендации по уменьшению времени пребывания на солнце и применению солнцезащитных кремов, снижающих синтез витамина D в коже на 95-98%.
«В научном мире растет число громких заявлений о влиянии дефицита витамина D у беременных на здоровье скелета у детей, на риск бронхиальной астмы и даже аутизма, синдрома дефицита внимания и гиперреактивности (СДВГ). Но всё это пока остается под большим вопросом и однозначно требует дополнительного изучения», — подытожила Мехедова.
Ранее, 3 декабря, медицинский директор Mindly, эндокринолог-диетолог, специалист превентивной и антивозрастной медицины Карина Аврамова рассказала «Известиям» о том, как сохранить здоровье кожи с помощью БАДов. По ее словам, омега-3 жирные кислоты — это основа для увлажненной и упругой кожи. Они укрепляют клеточные мембраны и предотвращают потерю влаги. Рекомендуется принимать 1000–2000 мг EPA и DHA ежедневно.
