Добавить новость

Москвичей предупредили об усилении ветра и снегопадах

РЕН ТВ: 17-летняя девушка скончалась после купания в бассейне в Москве

Сотрудники уголовного розыска из Марий Эл задержали новосибирца за кражи с банковских счетов у жителей республики

Крутой поблагодарил Путина за награду



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Biology: силовые тренировки продлевают молодость, удлиняя теломеры

Ученые из Университета Бригама Янга установили, что каждые десять минут силовых тренировок в неделю приводят к небольшому удлинению теломер - защитных "колпачков" на концах хромосом, укорочение которых связано с биологическим старением. Результаты исследования опубликованы в журнале Biology.

К такому выводу ученые пришли в результате анализа состояния здоровья и образа жизни 4900 мужчин и женщин. Результаты показали, что даже десять минут физической активности способны несколько удлинить теломеры.

Также выяснилось, что биологический возраст людей, тренирующихся по 90 минут в неделю, был на четыре года меньше, чем у тех, кто не занимался спортом. Тренировки три раза в неделю по часу могли отсрочить биологическое старение на целых восемь лет. При этом такой эффект проявлялся у всех людей, независимо от пола, возраста или веса.

На биологическом уровне старение — это результат воздействия различных молекулярных и клеточных повреждений, которые накапливаются с течением времени. В отличие от паспортного возраста, отражающего количество фактически прожитых лет, биологический возраст может рассказать о степени "изношенности" организма.

Ученые отметили, что особенно полезными для здоровья являются силовые тренировки - упражнения с гантелями, штангой, тренажерами и собственным весом. Они не только укрепляют мышцы и связки, но и положительно влияют на костную ткань, обмен веществ, работу сердца, а также помогают бороться с болью в спине, ожирением и диабетом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Россия близка к заключению соглашения с новым руководством Сирии о сохранении военных баз

В Питер доставили главную новогоднюю елку

Mash: на Кутузовском проспекте в Москве столкнулось несколько машин

ТАСС: суд подтвердила виновность Ивлеевой в дискредитации ВС РФ

Музыкальные новости

ОМОН «ОРИОН» ПРЕДОТВРАТИЛ ТЕРАКТ В КАЛУГЕ: ВИНОВНЫЙ ПОЛУЧИЛ 16 ЛЕТ СТРОГОГО РЕЖИМА

В Яндекс Картах появились городские зимние развлечения Самары

Создание Рилс. Создание Reels. Создание Рилсов для Певцов, Музыкантов, Артистов.

«Есть, что показать»: Путин назвал Москву одним из лучших мегаполисов мира

Новости России

Кемеровская область вошла в топ-5 по числу победителей конкурса AI Challenge

Москва: Новые квартиры для 3 тысяч жителей благодаря программе реновации

Выдача ипотеки в России достигнет рекордно низких уровней в 2025 году

В Москве подросток сломал три кости о футбольный мяч

Экология в России и мире

Как отрастить крепкие, здоровые и красивые ногти в домашних условиях: 10 элементарных действий

Международный конкурс искусства «Сокровища нации» 2024

Международный конкурс искусства «Сокровища нации» 2024

5 способов, как сделать освещение умным

Спорт в России и мире

Новак Джокович заявился на турнир ATP-500 в Дохе

Касаткина, Шнайдер и Мирра Андреева выступят турнире WTA-500 в Аделаиде

Блинкова разгромно проиграла Лепченко на турнире в Лиможе

Екатерина Александрова уступила в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

Moscow.media

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В 2024 году 283,4 тысячи женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам

В Кирове росгвардейцы провели "Разговор о важном", посвященный Дню Неизвестного Солдата и Дню Героев Отечества

Гортранс Екатеринбурга внезапно передумал набирать кондукторов через госзакупки

TODAY 50% DISCOUNT ON ALL https://boosty.to/ivanw











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Москва: Новые квартиры для 3 тысяч жителей благодаря программе реновации

Россия близка к заключению соглашения с новым руководством Сирии о сохранении военных баз

Суд подтвердил виновность Ивлеевой в дискредитации Армии России

В Москве подросток сломал три кости о футбольный мяч