Сказкотерапевт, режиссёр и продюсер Анастасия Безрук рассказала о способах борьбы с тревожностью.
«Прежде всего, чтобы справиться с тревогой, необходимо убрать глагол «справиться». Как только мы ставим перед собой задачу преодолеть что-то, наш мозг начинает паниковать», — заявила она в беседе с ИА RuNews24.ru.
По её словам, важно спросить себя, что можно сделать, чтобы тревога не мешала, как облегчить её.
«Этот подход применим к любому чувству, которое мы считаем негативным. Подчёркиваю, что именно считаем, ведь на самом деле негативных чувств и эмоций не существует. Из каждого чувства можно что-то получить полезное для себя, в том числе и во время его проживания», — уточнила Безрук.
Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с предновогодним стрессом. По его словам, можно, например, заняться восстановлением физического самочувствия.
