Добавить новость

Ефимов: инвесторы возведут и реконструируют более 25 тыс кв м офисов внутри ТТК

МВД выясняет обстоятельства конфликта межу учителем и школьником в Подмосковье

Овчинский: Полностью расселили 22 дома по программе реновации в Троицком округе

Ефимов: Инвесторы возведут и реконструируют более 25 тыс. кв. м. офисной недвижимости внутри ТТК при поддержке города



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Каждый день. Врачи назвали прием пищи, который защищает от ранней смерти

АиФ 

В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева со своими коллегами назвала самый важный прием пищи за день, который поможет предупредить болезни сердца и сосудов и защитит от преждевременной смерти.

«Есть очень интересные данные, что происходит с людьми, которые пропускают завтрак. Выяснилось, что пропуск первого приема пища увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 23%, а смертность увеличивает почти на четверть. И это еще не все. Пропуск завтрака один раз в неделю повышает риск развития сахарного диабета на 6%. А если вы пропускаете 4-5 раз в неделю, то почти на 55%. То есть пропуск завтрака приводит к развитию болезней. Поэтому завтрак лучше не пропускать», — заявил кардиолог Герман Гандельман.

Причем важно не только то, едите ли вы завтрак в принципе. Но и то, в какое время. «Существует абсолютно изученное время, когда завтрак лучше принимать — до 8 часов утра. Это считается правильным. А вот если вы делаете это после, то каждый следующий час, который вы пропускаете, увеличивает на 6% вышеперечисленные риски», — добавил иммунолог Андрей Продеус.

Кроме того, надо смотреть и на состав завтрака — оптимально выбирать белковую пищу. «Насыщаемость выше, и вы не голодаете дольше. А еще улучшаются когнитивные функции. Также стоит добавить в завтрак медленные углеводы, например, злаковые», — пояснил офтальмолог Михаил Коновалов.

Отличным решением на завтрак станут сыр, творог, куриная грудка, добавила Малышева. «На завтрак дайте себе белок, потому что вам нужны будут гормоны, вам нужно будет работать, вам нужно будет сопротивляться инфекциям. Углеводный завтрак в целом тоже может быть, но он больше подходит для тех, у кого тяжелый физический труд», — отметила она.

Если вы не ценитель завтраков, стоит завести для здоровья такую привычку. На ее выработку, подчеркнули специалисты, уйдет чуть больше двух месяцев — всего 66 дней. Важно завтракать до 8 утра и белком, посоветовали медики.

При подготовке материала использованы следующие источники:

«Жить здорово!»

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Юрист рассказал, что оплата переводом может привести к уголовному сроку

Первые лица Бурятии уехали в Москву на съезд "Единой России"

Китайские банки прекращают принимать платежи из России: что стоит за этим решением?

Противостояние Марса и метеорный поток ждут Землю в первые дни 2025 года

Музыкальные новости

Экс-игрок сборной СССР назвал Соболева «дурачком» за переход в «Зенит»: «Лучшая команда у него была «Спартак»

В Яндекс Картах появились городские зимние развлечения Самары

«Есть, что показать»: Путин назвал Москву одним из лучших мегаполисов мира

РБК: владелец бренда Rostic's выкупил бизнес крупного франчайзи KFC в России

Новости России

В США задержали человека, пытавшегося перелезть через ограду Белого дома

Москвичи хотят видеть больше эксплуатируемых крыш в ЖК

Подведены итоги первенства Московской области по фехтованию на шпагах

Полмиллиона — и билеты ваши: цены на «Щелкунчика» продолжают расти

Экология в России и мире

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

Как отрастить крепкие, здоровые и красивые ногти в домашних условиях: 10 элементарных действий

Боремся с прокрастинацией: 7 советов нейропсихолога

В дни школьных каникул балет «Щелкунчик» пройдет в «Колизей - арене»

Спорт в России и мире

Раскрыта неожиданная причина превосходства молодой теннисистки над Еленой Рыбакиной

"Снова "Оземпик". В сети обсуждают похудевшую Серену Уильямс

Теннисистка года в России — Дарья Касаткина! Итоговый рейтинг «Чемпионата» — 2024

Касаткина, Шнайдер и Мирра Андреева выступят турнире WTA-500 в Аделаиде

Moscow.media

Потусторонний Крым

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

В Кирове росгвардейцы провели "Разговор о важном", посвященный Дню Неизвестного Солдата и Дню Героев Отечества











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Первые лица Бурятии уехали в Москву на съезд "Единой России"

Барановская заговорила о новой жизни после издевок Аршавина

NYT: глава Apple Тим Кук встретился с Дональдом Трампом в его резиденции

Оформить субсидии на оплату ЖКХ станет сложнее, рассказал эксперт