Ответ на вопрос «Кто отвечает за твоё здоровье?» очевиден. Тогда почему люди болеют? На этот вопрос давайте поищем ответ вместе.
Человек ни к чему не относится настолько беспечно, как с собственному здоровью. Как в пословице «Что имеем, не храним, потерявши – плачем». Представьте, что вы получили письмо от собственного здоровья. Кто из нас не получал хотя бы однажды письмо счастья? В доинтернетные времена кто-то их даже переписывал, чтобы отправить семи друзьям. А вот письма здоровья никто не писал. А жаль. Ведь сложно себе представить больного счастливого человека.
В неделю ответственного отношения к здоровью самое время написать такое письмо.
Здравствуй, хозяин!
Пишет тебе твоё здоровье. Когда ты был маленьким, обо мне заботилась твои близкие. Одевали тебя тепло, следили за тем, чтобы ты ел кашу, борщ и яблоки, давали шарики аскорбинки и поили рыбьим жиром. Ты много гулял, бегал и прыгал, летом плавал, зимой катался с горки и на коньках. У тебя не было вредных для меня привычек. Ну, разве что грыз ногти.
Теперь ты вырос, научился читать и считать, одеваться и завязывать шнурки. Я понимаю, взрослая жизнь – море соблазнов. Но мне-то от этого не легче. Даже когда ты пьёшь с друзьями за меня. Понимаю, что на трезвую голову жить тяжело. Но не могу объяснить это твоей печени. Она страдает после каждого тоста «За здоровье!» А дым сигарет с ментолом или без заставляет чернеть твои лёгкие. Ты бы их видел!
Запомни – ты то, что ты ешь. Учёные даже утверждают, что клетки обновляются каждые 35 дней. То есть ты мог бы стать новым человеком, если бы отказался от чипсов и крекеров, тортов и конфет, булочек и колбасы. И от этой цветной газированной жидкости, липкой от сахара. Просто подумай обо мне и замени это фруктами и овощами, полезными кашами, сочным стейком и ароматной рыбкой. Я всё это очень люблю.
Ещё одного не могу понять. Почему ты всё время либо сидишь, либо лежишь и вечно не высыпаешься? Потом целый день снова сидишь, усталый и раздражённый. Куда делся тот весёлый непоседа, который меня так радовал. Ну ладно ты давно плюнул на своё отражение в зеркале. Кому приятно смотреть на обвисшие складки. А ты подумал, каково мне пробираться сквозь толщу жира, чтобы хоть как-то подбодрить твою печень, поджелудочную и сердце?
Всем известно: движение – жизнь. Так живи и двигайся! Прогуляйся пешком по парку, сходи в спортзал или бассейн, покатайся на лыжах. Всего 5-6 километров в день – и мне хорошо. И пройди, наконец, диспансеризацию. Поверь, даже если я не ору дикой болью, я могу пошатнуться. Простые анализы, кардиограмма и осмотр терапевта могут быстро поставить меня на ноги. Или даже выявить серьёзную проблему.
И перестань чуть что закидываться таблетками. Ты врач? Кто тебе их назначил? Зачем ты стараешься заглушить мой голос, заедая лекарствами сигналы? Занимайся своим делом, а врач пусть назначает лечение. Кстати, с витаминами тоже не перебарщивай. Их тоже надо принимать правильно.
Ну, вроде всё наболевшее сказано. Надеюсь, мне удалось достучаться до тебя. Ведь ты за меня в ответе. Нынче всякие психологи и прочие много говорят о любви к себе. А я вот что скажу: любовь к себе прямо пропорциональна крепкому здоровью.
Так что не жди следующего понедельника. Начни прямо сегодня любить себя: прими контрастный душ, сделай зарядку, приготовь полезный завтрак, старайся больше двигаться, вечером прогуляйся перед сном, подыши полной грудью, выпей вкусного чаю с имбирём и мёдом и хорошенько выспись. Вот таким образом через месяц ты себя не узнаешь. Встанешь перед зеркалом, восхищённо глядя на своё отражение, а я тебе счастливо улыбнусь. До встречи.
Твоё здоровье.
Записала Ирена Пичужкина
