Добавить новость

В Москве открылся фестиваль «Путешествие в Рождество»

МЧС РФ: пожар во Фрязине полностью потушен

Ефимов: Инвесторы возведут и реконструируют более 25 тыс. кв. м. офисной недвижимости внутри ТТК при поддержке города

Шесть ДТП с участием 13 авто произошли в Москве на трассе М-4 «Дон»



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Доктор Чуракина раскрыла вред чрезмерного употребления сахара

Врач Чуракина рассказала о том, какой вред приносит человеку чрезмерное употребление сахара.

Сахар негативно сказывается на здоровье – об этом сообщила врач-эндокринолог и диетолог медицинской компании «Здоровье» Елена Чуракина.

Чрезмерное употребление сахара, прежде всего, приводят к образованию кариеса, из-за которого разрушаются зубы. Кроме того, сладости ведут к набору лишнего веса. А это, в свою очередь, повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также некоторые виды бактерий размножаются на фоне высокого потребления сахара и вызывают воспаление в кишечнике.

Однако на этом неприятности, которые несет излишнее потребление сахара, не заканчивается. Сладкие продукты повышают уровень глюкозы в крови, а это стимулирует выработку инсулина поджелудочной железой.

«Это может повысить риск диабета II типа, если у человека избыточная масса тела и он превышает суточную норму калорий — около 2500 ккал для мужчин и 2000 ккал для женщин», - цитирует слова Елены Чукакиной iz.ru.

Доктор объяснила: тяга к сладкому может объясняться физиологической потребностью, когда снижается уровень глюкозы в крови. Кроме того, многие налегают на сладости в моменты сильного стресса или просто чтобы улучшить настроение. Женщинам хочется чего-нибудь сладенького в конце менструального цикла, когда повышается уровень прогестерона. Нередко привычку получаться сладость в награду за достижение формируется в детстве, когда взрослые давали конфетку, например, за пятерку.

Чтобы снизить тягу к сладостям, можно постепенно уменьшать количество сахара, заменять конфеты на фрукты и ягоды, а газировку – на воду, чай. Следует внимательно читать этикетки: многие продукты содержат скрытый сахар.

«Важно заранее планировать свои основные приемы пищи и перекусы, чтобы избежать спонтанного потребления сладких продуктов. Следует отдавать предпочтение белкам, клетчатке и полезным жирам — они обеспечивают более длительное чувство насыщения, - подчеркнула Елена Чуракина.

Еще один простой способ заменить сахар – это увеличить физическую активность, найти хобби, заняться медитацией и работать на улучшением эмоционального состояния.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Увидел Chery Tiggo 9 у дилера и притворился покупателем: рассказываю, что удалось узнать о новинке и ценах

РЖД впервые ввела расписание движения поездов сразу на три года

Фигуристка на роликах из Тулы стала одной из лучших на чемпионате в Москве

В России появится должность "представитель МВД Узбекистана". Мирзиёев объяснил: Для защиты своих

Музыкальные новости

Премьер Мишустин: территория ЕАЭС станет общей для маркетплейсов

Sport24: официальный сайт "Зенита" стал недоступен во многих странах мира

В Грозном военнослужащие Росгвардии провели мероприятия ко Дню Конституции России

В Москве завершился федеральный проект «Классика: история и современность»

Новости России

Это единственный прижизненный портрет последнего византийского императора

Губерниев: Вяльбе стоит покинуть пост президента ФЛГР

Проблемы с двигателем не позволили авиалайнеру на Камчатке вылететь в Москву

Вот и всё: Европа навсегда разрывает связи с Россией через 100 дней

Экология в России и мире

Концертный Директор в тарифе Full.

Певица ZIMA представила сингл "Инферно"

Международный конкурс искусства «Сокровища нации» 2024

Балаган года

Спорт в России и мире

Блинкова разгромно проиграла Лепченко на турнире в Лиможе

Касаткина, Шнайдер и Мирра Андреева выступят турнире WTA-500 в Аделаиде

Президент Федерации тенниса Италии сравнил Янника Синнера с Винус Уильямс

Арина Соболенко получила награду WTA за преданность делу и продвижение женского тенниса

Moscow.media

Солнечное гало

В России вернулся привычный рамный внедорожник, доступный за цену «Москвича»

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный











Топ новостей на этот час

Rss.plus






ПРОГРАММНОЕ УСТРОЙСТВО МИРА ХОРОШО ВИДНО. УЧЁНЫМ ВЫВОДЯТ ВЕКАМИ РЕЗУЛЬТАТЫ НА ПРИБОРЫ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?

Новые власти Сирии планируют заключить соглашения об обороне с рядом государств

Магаданские парашютисты готовятся к соревнованиям в Москве

В Москве продают чистый снег из Якутии — по 200 рублей за килограмм