Добавить новость

Ефимов: инвесторы возведут и реконструируют более 25 тыс кв м офисов внутри ТТК

Эксперт Холод рассказал, почему в России дорогая колбаса

Игру с дополненной реальностью запустили для гостей площадок «Зима в Москве»

Облачность и снег ожидаются в Москве 14 декабря



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Сомнолог посоветовал, как бороться с сонным параличом

Врач-сомнолог Дмитрий Дуйкин объяснил, как бороться с таким неприятным состоянием, как сонный паралич.

Врач отметил, что сонный паралич — следствие нарушения циркадных ритмов и различных неврологических дефицитов. По словам Дуйкина, ключевые способы борьбы с сонным параличом — гимнастика для глаз и соблюдение гигиены сна.

Сомнолог рассказал, что когда человек спит, находится в некоем параличе. Такое состояние — «нейро-химический блок нашего организма, который включается во время REM-фазы, то есть, фазы быстрого сна, когда мы видим сны». И этот блок необходим человеку, чтобы не реализовать наяву то, что происходит во сне: чтобы человек, который в данный момент видит сон, «не побежал в атаку» и в итоге не причинил вреда себе и окружающим.

Врач отметил, что сонный паралич встречается и у здоровых людей, которые мало спят. Может происходить так, что человек уже практически проснулся, пришёл в сознание, но всё никак не может пошевелиться. Потому что часть мозга продолжает спать и видеть сон.

И чтобы избавиться от этого неприятного и пугающего состояния, следует нормализовать трудовой график и соблюдать гигиену сна — регулярно ложиться спать в одно и то же время, а также проработать неврологические и психологические дефициты.

И если сонный паралич всё-таки произошёл, стоит попробовать гимнастику для глаз, потому что в таком состоянии у человека «сохраняется одна возможность движения — это движение глаз». Такие упражнения предполагают постепенное вращение глазами, после чего двигательная активность постепенно восстановится; как правило, сначала активизируются мимические мышцы лица. Затем нужно пошевелить пальцами рук, ног, и потом нужно начать шевелить всеми конечностями.

«Сонный паралич может встречаться у здоровых людей, которые мало спят, например. Но также он бывает предвестником такого редкого заболевания как нарколепсия. Частая причина — нарушение циркадных ритмов из-за командировок, ночных смен, недосыпов. Другими причинами могут быть неврологические дефициты, излишняя впечатлительность, эмоциональная лабильность, гаджетомания», — рассказал сомнолог.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Проблемы с двигателем не позволили авиалайнеру на Камчатке вылететь в Москву

РЖД: КНР возобновил пассажирское движение в РФ после его отмены в 2020 году

15 декабря в истории Асбеста

Юрист Хаминский: оплата переводом на рынке чревата уголовным сроком

Музыкальные новости

Sport24: официальный сайт "Зенита" стал недоступен во многих странах мира

В Жуковском прошел Кубок КВН главы города

В Москве завершился федеральный проект «Классика: история и современность»

Папин может: как наш боец нокаутировал экс-звезду UFC Харди

Новости России

«Яхшы әти» әнисе үлгән улының бармагын кисеп ала, фатирга ут төртә, ишекне бикләп китә

Синоптики спрогнозировали снег и гололедицу в Москве 15 декабря

Newsweek прогнозирует новый фронт в Европе в случае Третьей мировой войны

В Греции пассажиры метро пошли пешком по туннелю из-за поломки поезда

Экология в России и мире

10 стыдных вопросов о питании: отвечает нутрициолог Мария Кардакова

«Смотришь при муже — слюнки текут»: актер из Костромы снова взбудоражил поклонниц

Termit представил амбассадоров бренда

Международный конкурс искусства «Сокровища нации» 2024

Спорт в России и мире

Теннисистка года в России — Дарья Касаткина! Итоговый рейтинг «Чемпионата» — 2024

Надаль приедет на молодежный итоговый в Джидду

Президент Федерации тенниса Италии сравнил Янника Синнера с Винус Уильямс

«Он моя главная опора». Соболенко получила награду WTA и благодарна своему бойфренду

Moscow.media

Потусторонний Крым

BelkaCar и МТС Premium увеличили кэшбэк на поездки в приложении каршеринга

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Axios: Израиль и Иордания провели секретные переговоры по ситуации в Сирии

Проблемы с двигателем не позволили авиалайнеру на Камчатке вылететь в Москву

На Камчатке самолет не смог вылететь в Москву из-за проблем с двигателем

«Яхшы әти» әнисе үлгән улының бармагын кисеп ала, фатирга ут төртә, ишекне бикләп китә