Врач-гериатр Альбина Громова назвала простые правила долголетия.
По её словам, секрет долголетия и высокого качества жизни заключается в сбалансированном рационе, снижении стресса и физической активности. Это также предполагает умственную активность для профилактики деменции, а также отказ от вредных привычек.
Одним из существенных условий долголетия является общение с друзьями и родственниками, а также богатая культурная жизнь и в целом социальная активность, в том числе волонтёрство. По словам врача, всё это способствует укреплению психики через социализацию.
«Важно быть активным человеком в любом возрасте. Конечно, нужно избавляться от вредных привычек — курение и употребление алкоголя ещё никому не добавляли здоровья и не продлевали жизнь. Путешествуйте, правильно и вкусно питайтесь, живите эту жизнь полной грудью, тогда вы будете счастливы ещё много лет», - отметила гериатр.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
